Weißer Reis mit cremiger Sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (204G)

Menge pro Portion

Kalorien

310

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.6g

Gesättigtes Fette 5.6g

Trans Fett

Cholesterin 27mg

Salz 671mg

Gesamte Kohlenhydrate 41.6g

Ballaststoffe 0.6g

Gesamtzucker

Eiweiß 10.7g

Vitamin D

Kalzium 228mg

Eisen 2mg

Kalium 145mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,41 mg

Thiamin

21 %

0,25 mg

Riboflavin

14 %

0,19 mg

Niacin

13 %

2,12 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

85,7 mcg

Folsäure

75,5 mcg

Lebensmittelfolat

10,2 mcg

Angereichertes Folat

139 mcg

Cholin

1 %

6,32 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,25 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

57,1 mcg

Retinol

55,1 mcg

β-Carotin

18,4 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,61 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1 %

0,61 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

18 %

228 mg

Eisen

10 %

1,86 mg

Magnesium

7 %

28,6 mg

Phosphor

17 %

216 mg

Kalium

3 %

145 mg

Salz

29 %

671 mg

Zink

14 %

1,53 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

—

Selen

27 %

14,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

10,6 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,63 g

Buttersäure

0,27 g

Capronsäure

0,14 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,16 g

Laurinsäure

0,15 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,85 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,81 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,19 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,38 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,06 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

26,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

41,6 g

Ballaststoffe

2 %

0,61 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

310 kcal

Wasser

138 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Weißer Reis mit cremiger Sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Weißer Reis mit cremiger Sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡