Weißer Reis mit cremiger Sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (204G)

Menge pro Portion

Kalorien

339

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14.2g

Gesättigtes Fette 6g

Trans Fett

Cholesterin 27mg

Salz 657mg

Gesamte Kohlenhydrate 40.8g

Ballaststoffe 0.6g

Gesamtzucker

Eiweiß 10.5g

Vitamin D

Kalzium 224mg

Eisen 2mg

Kalium 143mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,41 mg

Thiamin

20 %

0,25 mg

Riboflavin

14 %

0,18 mg

Niacin

13 %

2,08 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

83,6 mcg

Folsäure

73,4 mcg

Lebensmittelfolat

10,2 mcg

Angereichertes Folat

135 mcg

Cholin

1 %

6,12 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,25 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

55,1 mcg

Retinol

53 mcg

β-Carotin

18,4 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

4 %

0,55 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,61 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

5,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

17 %

224 mg

Eisen

10 %

1,84 mg

Magnesium

7 %

28,6 mg

Phosphor

17 %

212 mg

Kalium

3 %

143 mg

Salz

29 %

657 mg

Zink

14 %

1,49 mg

Kupfer

12 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

26 %

14,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

14,2 g

Gesättigtes Fette

30 %

6,05 g

Buttersäure

0,26 g

Capronsäure

0,14 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,16 g

Laurinsäure

0,15 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,83 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,13 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,29 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,9 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

26,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

40,8 g

Ballaststoffe

2 %

0,61 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

339 kcal

Wasser

135 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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