Weiße Kartoffel Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Babykartoffel (51G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1g

Gesättigtes Fette 0.5g

Trans Fett

Cholesterin 2mg

Salz 120mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.4g

Ballaststoffe 1.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 1.2g

Vitamin D

Kalzium 8mg

Eisen 1mg

Kalium 265mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

5 %

4,74 mg

Thiamin

3 %

0,03 mg

Riboflavin

2 %

0,02 mg

Niacin

4 %

0,7 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

13,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,8 mcg

Angereichertes Folat

13,8 mcg

Cholin

1 %

7,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

10,2 mcg

Retinol

9,69 mcg

β-Carotin

7,65 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

14,8 mcg

Vitamin E

1 %

0,15 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1 %

1,58 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

7,65 mg

Eisen

3 %

0,54 mg

Magnesium

3 %

13,8 mg

Phosphor

3 %

34,7 mg

Kalium

6 %

265 mg

Salz

5 %

120 mg

Zink

2 %

0,18 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

—

Selen

0 %

0,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

1,05 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,5 g

Buttersäure

0,03 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,22 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,11 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,28 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,2 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

1,53 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

1,24 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,4 g

Ballaststoffe

4 %

1,07 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

54,6 kcal

Wasser

37,3 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Weiße Kartoffel

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