Chicken Nuggets aus weißem Fleisch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (82G)

Menge pro Portion

Kalorien

214

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12.6g

Gesättigtes Fette 2.8g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 28mg

Salz 441mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.3g

Ballaststoffe 0.6g

Gesamtzucker 1g

Eiweiß 11.8g

Vitamin D

Kalzium 31mg

Eisen 1mg

Kalium 230mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

7 %

0,09 mg

Riboflavin

3 %

0,05 mg

Niacin

35 %

5,52 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,27 mg

Folat

4,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4,1 mcg

Angereichertes Folat

4,1 mcg

Cholin

7 %

37,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,19 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

13,1 mcg

Retinol

13,1 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

43,5 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

6 %

0,97 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

31,2 mg

Eisen

7 %

1,17 mg

Magnesium

7 %

28,7 mg

Phosphor

14 %

175 mg

Kalium

5 %

230 mg

Salz

19 %

441 mg

Zink

6 %

0,62 mg

Kupfer

13 %

0,11 mg

Mangan

16 %

0,38 mg

Selen

25 %

13,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,6 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,76 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,08 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,55 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,83 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,33 g

Palmitoleinsäure

0,33 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

3,41 g

Ölsäure

3,39 g

Elaidinsäure

0,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,06 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,52 g

Linolsäure

4,47 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,46 g

α-Linolensäure (ALA)

0,45 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,07 g

Transfett (Monoenoic)

0,03 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

27,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

24 %

11,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,3 g

Ballaststoffe

2 %

0,57 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,04 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,46 g

Fruktose

0,23 g

Laktose

0 g

Maltose

0,34 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

10,9 g

Kalorien

214 kcal

Wasser

42,6 g

Asche

1,71 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (82 g)
1 Stück (20 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Chicken Nuggets aus weißem Fleisch enthält 14,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (279g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

12,7g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,458g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,501g per 1 serving.

Chicken Nuggets aus weißem Fleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡