Wendys ultimatives Hähnchengrill-Sandwich Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (225G)

Menge pro Portion

Kalorien

403

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.3g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett

Cholesterin 90mg

Salz 961mg

Gesamte Kohlenhydrate 42.5g

Ballaststoffe 2.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 33.1g

Vitamin D

Kalzium 56mg

Eisen 3mg

Kalium 497mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

3 %

2,48 mg

Thiamin

74 %

0,88 mg

Riboflavin

45 %

0,59 mg

Niacin

59 %

9,36 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

31 %

0,74 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17 %

20 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

56,3 mg

Eisen

19 %

3,49 mg

Magnesium

13 %

54 mg

Phosphor

30 %

378 mg

Kalium

11 %

497 mg

Salz

42 %

961 mg

Zink

12 %

1,28 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

19 %

0,44 mg

Selen

128 %

70,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

11,3 g

Gesättigtes Fette

12 %

2,32 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,64 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,63 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

3,29 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,29 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

2,93 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0,02 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,07 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,6 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,43 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,05 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

30 %

90 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

66 %

33,1 g

Tryptophan

0,38 g

Threonin

1,28 g

Isoleucin

1,4 g

Leucin

2,34 g

Lysin

2,23 g

Methionin

0,72 g

Cystin

0,43 g

Phenylalanin

1,26 g

Tyrosin

0,72 g

Valin

1,49 g

Arginin

1,71 g

Histidin

0,95 g

Alanin

1,64 g

Asparaginsäure

2,77 g

Glutaminsäure

5,51 g

Glycin

1,26 g

Prolin

1,53 g

Serin

1,3 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

42,5 g

Ballaststoffe

9 %

2,48 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

4,21 g

Fruktose

4,05 g

Laktose

0 g

Maltose

0,34 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

30,2 g

Kalorien

403 kcal

Wasser

134 g

Asche

3,87 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Artikel (225 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Wendys ultimatives Hähnchengrill-Sandwich enthält 14,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,5 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1,1 cups (286g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

40g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Wendys ultimatives Hähnchengrill-Sandwich

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡