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Wendy's Jr. Hamburger

mit Käse

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (129G)

Menge pro Portion

Kalorien

330

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14,8g

19 %

Gesättigtes Fette 6,7g

33 %

Trans Fett 0,6g

Cholesterin 46mg

15 %

Salz 851mg

37 %

Gesamte Kohlenhydrate 32,2g

12 %

Ballaststoffe 1,8g

6 %

Gesamtzucker

Eiweiß 16,8g

Vitamin D

Kalzium 119mg

9 %

Eisen 4mg

20 %

Kalium 230mg

5 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
1 %
0,77 mg
Thiamin
39 %
0,47 mg
Riboflavin
17 %
0,22 mg
Niacin
25 %
3,97 mg
Pantothensäure
8 %
0,39 mg
Vitamin B6
73 %
1,23 mg
Folat
Folsäure
Lebensmittelfolat
Angereichertes Folat
Cholin
Betaine
Vitamin B12
70 %
1,68 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
Biotin
Vitamin A
Retinol
β-Carotin
α-Carotin
β-Cryptoxanthin
Vitamin A IE
Lycopin
Lutein und Zeaxanthin
Vitamin E
Vitamin E hinzugefügt
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
5 %
5,42 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
9 %
119 mg
Eisen
20 %
3,59 mg
Magnesium
7 %
28,4 mg
Phosphor
14 %
173 mg
Kalium
5 %
230 mg
Salz
37 %
851 mg
Zink
26 %
2,81 mg
Kupfer
16 %
0,14 mg
Mangan
14 %
0,31 mg
Selen
51 %
28,3 mcg
Fluorid
Jod

Fett
19 %
14,8 g
Gesättigtes Fette
33 %
6,68 g
Buttersäure
0,13 g
Capronsäure
0,08 g
Caprylsäure
0,06 g
Caprinsäure
0,11 g
Laurinsäure
0,12 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,62 g
Pentadecansäure
0,08 g
Palmitinsäure
3,43 g
Margarinsäure
0,15 g
Stearinsäure
1,86 g
Arachinsäure
0,03 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0,01 g
Monoungesättigtes Fett
5,67 g
Myristoleinsäure
0,11 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,49 g
Palmitoleinsäure
0,44 g
Trans-9-Hexadecensäure
0,05 g
Heptadecansäure
0,05 g
Octadec-9-ensäure
4,98 g
Ölsäure
4,48 g
Elaidinsäure
0,5 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,04 g
Docos-13-ensäure
0,01 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,52 g
Octadeca-9,12-diensäure
1,3 g
Linolsäure
1,24 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
0,06 g
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0,16 g
α-Linolensäure (ALA)
0,16 g
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0,04 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,03 g
Arachidonsäure (AA)
0,03 g
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,6 g
Transfett (Monoenoic)
0,54 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
15 %
46,4 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
34 %
16,8 g
Tryptophan
0,17 g
Threonin
0,57 g
Isoleucin
0,62 g
Leucin
1,12 g
Lysin
0,9 g
Methionin
0,32 g
Cystin
0,21 g
Phenylalanin
0,65 g
Tyrosin
0,34 g
Valin
0,71 g
Arginin
0,75 g
Histidin
0,39 g
Alanin
0,76 g
Asparaginsäure
1,19 g
Glutaminsäure
3,2 g
Glycin
0,84 g
Prolin
1,16 g
Serin
0,7 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
12 %
32,2 g
Ballaststoffe
6 %
1,81 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
0 g
Glukose
2,66 g
Fruktose
2,88 g
Laktose
0,3 g
Maltose
0,19 g
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke
21,4 g

Kalorien
330 kcal
Wasser
62 g
Asche
3,11 g
Theobromin
Koffein
Alkohol

Portionsgrößen

  • 1 Artikel (129 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Zink
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Riboflavin
  • Gute Quelle für Eisen
  • Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Mäßiges Fett
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Lysine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Wendy's Jr. Hamburger enthält 13,1g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (254g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 30,4g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Enthält Transfette.

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