Wendy's Homestyle Hähnchenfilet-Sandwich Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (230G)

Menge pro Portion

Kalorien

492

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.6g

Gesättigtes Fette 3.7g

Trans Fett

Cholesterin 71mg

Salz 922mg

Gesamte Kohlenhydrate 49.6g

Ballaststoffe 3g

Gesamtzucker

Eiweiß 31.7g

Vitamin D

Kalzium 53mg

Eisen 3mg

Kalium 524mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,69 mg

Thiamin

57 %

0,68 mg

Riboflavin

23 %

0,3 mg

Niacin

47 %

7,59 mg

Pantothensäure

24 %

1,21 mg

Vitamin B6

26 %

0,44 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

32 %

0,76 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

21 %

24,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

52,9 mg

Eisen

19 %

3,45 mg

Magnesium

13 %

55,2 mg

Phosphor

30 %

370 mg

Kalium

11 %

524 mg

Salz

40 %

922 mg

Zink

13 %

1,4 mg

Kupfer

35 %

0,31 mg

Mangan

23 %

0,53 mg

Selen

102 %

56,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,6 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,72 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,43 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

1,12 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

6,72 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,3 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

6,36 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,1 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,5 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,54 g

α-Linolensäure (ALA)

0,54 g

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,02 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

0,04 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

24 %

71,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

63 %

31,7 g

Tryptophan

0,35 g

Threonin

1,15 g

Isoleucin

1,24 g

Leucin

2,14 g

Lysin

1,91 g

Methionin

0,67 g

Cystin

0,41 g

Phenylalanin

1,17 g

Tyrosin

0,62 g

Valin

1,36 g

Arginin

1,49 g

Histidin

0,87 g

Alanin

1,49 g

Asparaginsäure

2,44 g

Glutaminsäure

5,43 g

Glycin

1,2 g

Prolin

1,56 g

Serin

1,22 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

18 %

49,6 g

Ballaststoffe

11 %

2,99 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2 g

Fruktose

2,62 g

Laktose

0 g

Maltose

0,35 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

37 g

Kalorien

492 kcal

Wasser

126 g

Asche

3,75 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Artikel (230 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Wendy's Homestyle Hähnchenfilet-Sandwich enthält 13,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (268g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

46,6g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,536g pro 1 item
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Reich an Cholesterin.

Wendy's Homestyle Hähnchenfilet-Sandwich

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡