Wendy's klassischer Single-Hamburger Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (236G)

Menge pro Portion

Kalorien

522

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 27.4g

Gesättigtes Fette 12.3g

Trans Fett

Cholesterin 90mg

Salz 1123mg

Gesamte Kohlenhydrate 33.5g

Ballaststoffe 3.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 35.1g

Vitamin D

Kalzium 177mg

Eisen 6mg

Kalium 441mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

1,18 mg

Thiamin

51 %

0,61 mg

Riboflavin

46 %

0,6 mg

Niacin

47 %

7,53 mg

Pantothensäure

14 %

0,69 mg

Vitamin B6

15 %

0,25 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

151 %

3,63 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

18 %

21,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

14 %

177 mg

Eisen

31 %

5,52 mg

Magnesium

11 %

44,8 mg

Phosphor

24 %

297 mg

Kalium

9 %

441 mg

Salz

49 %

1.120 mg

Zink

55 %

6,09 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

17 %

0,38 mg

Selen

82 %

45,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

35 %

27,4 g

Gesättigtes Fette

61 %

12,3 g

Buttersäure

0,29 g

Capronsäure

0,17 g

Caprylsäure

0,11 g

Caprinsäure

0,17 g

Laurinsäure

0,19 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,99 g

Pentadecansäure

0,14 g

Palmitinsäure

6,42 g

Margarinsäure

0,27 g

Stearinsäure

3,42 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

10,4 g

Myristoleinsäure

0,21 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,93 g

Palmitoleinsäure

0,85 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,08 g

Heptadecansäure

0,09 g

Octadec-9-ensäure

9,1 g

Ölsäure

8,36 g

Elaidinsäure

0,73 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,32 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,82 g

Linolsäure

2,7 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

0,12 g

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,38 g

α-Linolensäure (ALA)

0,38 g

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,07 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

0,04 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

30 %

89,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

70 %

35,1 g

Tryptophan

0,28 g

Threonin

1,06 g

Isoleucin

1,11 g

Leucin

2,01 g

Lysin

1,84 g

Methionin

0,59 g

Cystin

0,33 g

Phenylalanin

1,11 g

Tyrosin

0,64 g

Valin

1,25 g

Arginin

1,49 g

Histidin

0,73 g

Alanin

1,49 g

Asparaginsäure

2,31 g

Glutaminsäure

5,19 g

Glycin

1,63 g

Prolin

1,86 g

Serin

1,2 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,5 g

Ballaststoffe

12 %

3,3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

1,94 g

Fruktose

2,57 g

Laktose

0,5 g

Maltose

0,68 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

23,4 g

Kalorien

522 kcal

Wasser

136 g

Asche

4,32 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Artikel (236 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Wendy's klassischer Single-Hamburger enthält 14,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,1 cups (289g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

30,2g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,38g pro 1 item
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,742g per 1 item.

Reich an Cholesterin.

Wendy's klassischer Single-Hamburger

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges