Wendy's klassischer Single-Hamburger Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (218G)

Menge pro Portion

Kalorien

464

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 23.1g

Gesättigtes Fette 8g

Trans Fett

Cholesterin 76mg

Salz 861mg

Gesamte Kohlenhydrate 36.7g

Ballaststoffe 2.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 27.5g

Vitamin D

Kalzium 74mg

Eisen 6mg

Kalium 425mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

1,09 mg

Thiamin

50 %

0,6 mg

Riboflavin

34 %

0,45 mg

Niacin

44 %

7,03 mg

Pantothensäure

15 %

0,73 mg

Vitamin B6

15 %

0,25 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

132 %

3,16 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

16 %

19,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

74,1 mg

Eisen

33 %

5,95 mg

Magnesium

9 %

39,2 mg

Phosphor

18 %

225 mg

Kalium

9 %

425 mg

Salz

37 %

861 mg

Zink

49 %

5,38 mg

Kupfer

34 %

0,3 mg

Mangan

18 %

0,41 mg

Selen

72 %

39,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

30 %

23,1 g

Gesättigtes Fette

40 %

8,04 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,53 g

Pentadecansäure

0,09 g

Palmitinsäure

4,6 g

Margarinsäure

0,23 g

Stearinsäure

2,54 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

8,89 g

Myristoleinsäure

0,16 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,72 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

7,9 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0,02 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,38 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,85 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,38 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,11 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

25 %

76,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

55 %

27,5 g

Tryptophan

0,29 g

Threonin

1 g

Isoleucin

1 g

Leucin

1,8 g

Lysin

1,68 g

Methionin

0,52 g

Cystin

0,33 g

Phenylalanin

1 g

Tyrosin

0,55 g

Valin

1,14 g

Arginin

1,45 g

Histidin

0,66 g

Alanin

1,52 g

Asparaginsäure

2,17 g

Glutaminsäure

4,68 g

Glycin

1,75 g

Prolin

1,64 g

Serin

1,07 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

36,7 g

Ballaststoffe

10 %

2,83 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,49 g

Fruktose

2,88 g

Laktose

0 g

Maltose

0,48 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

25,1 g

Kalorien

464 kcal

Wasser

127 g

Asche

3,36 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Artikel (218 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Wendy's klassischer Single-Hamburger enthält 12,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (245g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

33,8g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Wendy's klassischer Single-Hamburger

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges