Vegetarisches Sub-Sandwich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 U-Boot (167G)

Menge pro Portion

Kalorien

311

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.7g

Gesättigtes Fette 2.9g

Trans Fett

Cholesterin 8mg

Salz 603mg

Gesamte Kohlenhydrate 31.8g

Ballaststoffe 2.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 6.3g

Vitamin D

Kalzium 107mg

Eisen 2mg

Kalium 214mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

19 %

17 mg

Thiamin

28 %

0,34 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

16 %

2,55 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

66,8 mcg

Folsäure

28,4 mcg

Lebensmittelfolat

36,7 mcg

Angereichertes Folat

86,8 mcg

Cholin

4 %

20,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

6 %

0,13 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

21,7 mcg

Retinol

3,34 mcg

β-Carotin

202 mcg

α-Carotin

26,7 mcg

β-Cryptoxanthin

8,35 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

543 mcg

Lutein und Zeaxanthin

165 mcg

Vitamin E

7 %

1,1 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

38 %

45,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

107 mg

Eisen

13 %

2,37 mg

Magnesium

5 %

20 mg

Phosphor

6 %

78,5 mg

Kalium

5 %

214 mg

Salz

26 %

603 mg

Zink

5 %

0,57 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

—

Selen

28 %

15,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

23 %

17,7 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,89 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,95 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,77 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,21 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

9,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,35 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,31 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

31,8 g

Ballaststoffe

8 %

2,34 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

311 kcal

Wasser

109 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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