Gemüse und Käse im Teig Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Gebäck (103G)

Menge pro Portion

Kalorien

324

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 24.3g

Gesättigtes Fette 6.5g

Trans Fett

Cholesterin 13mg

Salz 184mg

Gesamte Kohlenhydrate 20.3g

Ballaststoffe 2.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 8.1g

Vitamin D

Kalzium 134mg

Eisen 2mg

Kalium 237mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

7 %

5,87 mg

Thiamin

14 %

0,16 mg

Riboflavin

28 %

0,36 mg

Niacin

13 %

2,09 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

40,2 mcg

Folsäure

18,5 mcg

Lebensmittelfolat

20,6 mcg

Angereichertes Folat

53,6 mcg

Cholin

4 %

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

6 %

0,14 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

53,6 mcg

Retinol

48,4 mcg

β-Carotin

58,7 mcg

α-Carotin

4,12 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

97,9 mcg

Vitamin E

29 %

4,39 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,21 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

12 %

14,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

134 mg

Eisen

9 %

1,67 mg

Magnesium

12 %

48,4 mg

Phosphor

13 %

165 mg

Kalium

5 %

237 mg

Salz

8 %

184 mg

Zink

10 %

1,11 mg

Kupfer

27 %

0,24 mg

Mangan

—

Selen

21 %

11,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

31 %

24,3 g

Gesättigtes Fette

32 %

6,48 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,48 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,32 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,15 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

13,1 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,53 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

13,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

16 %

8,08 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

20,3 g

Ballaststoffe

10 %

2,88 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

324 kcal

Wasser

48,8 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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