Vegetable combination (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cooked, no sauce, made with oil Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (146G)

Menge pro Portion

Kalorien

117

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.5g

Gesättigtes Fette 0.6g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 374mg

Gesamte Kohlenhydrate 17.5g

Ballaststoffe 3.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 3.7g

Vitamin D

Kalzium 29mg

Eisen 1mg

Kalium 237mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

21 %

18,5 mg

Thiamin

12 %

0,14 mg

Riboflavin

7 %

0,09 mg

Niacin

8 %

1,24 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

46,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

46,7 mcg

Angereichertes Folat

46,7 mcg

Cholin

4 %

24,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

51,1 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

572 mcg

α-Carotin

33,6 mcg

β-Cryptoxanthin

45,3 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.330 mcg

Vitamin E

4 %

0,6 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

22 %

26,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

29,2 mg

Eisen

6 %

1,05 mg

Magnesium

7 %

27,7 mg

Phosphor

6 %

75,9 mg

Kalium

5 %

237 mg

Salz

16 %

374 mg

Zink

6 %

0,61 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

2 %

0,88 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,53 g

Gesättigtes Fette

3 %

0,64 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,47 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,14 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,79 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,89 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,68 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

17,5 g

Ballaststoffe

14 %

3,94 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

117 kcal

Wasser

119 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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