Gemüse-Chow-Mein Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (777G)

Menge pro Portion

Kalorien

334

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.1g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 2673mg

Gesamte Kohlenhydrate 44.6g

Ballaststoffe 9.3g

Gesamtzucker 20.4g

Eiweiß 10.4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 194mg

Eisen 3mg

Kalium 1057mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

62 %

55,9 mg

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

59 %

0,76 mg

Niacin

25 %

3,94 mg

Pantothensäure

36 %

1,79 mg

Vitamin B6

39 %

0,67 mg

Folat

311 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

311 mcg

Angereichertes Folat

311 mcg

Cholin

22 %

123 mg

Betaine

10,1 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

101 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

1.150 mcg

α-Carotin

218 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

42 %

2.100 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.380 mcg

Vitamin E

26 %

3,88 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

6,68 mg

δ-Tocopherol

2,25 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

122 %

147 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

194 mg

Eisen

18 %

3,26 mg

Magnesium

17 %

69,9 mg

Phosphor

19 %

233 mg

Kalium

22 %

1.060 mg

Salz

116 %

2.670 mg

Zink

13 %

1,48 mg

Kupfer

28 %

0,25 mg

Mangan

38 %

0,87 mg

Selen

6 %

3,11 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,1 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,28 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,48 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,64 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

3,19 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

0,02 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

3,12 g

Ölsäure

3,12 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,16 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,12 g

Linolsäure

6,08 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,03 g

Linolensäure

1,03 g

α-Linolensäure (ALA)

1 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,04 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

44,6 g

Ballaststoffe

33 %

9,32 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

20,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

9,56 g

Glukose

5,44 g

Fruktose

5,44 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

9,87 g

Kalorien

334 kcal

Wasser

700 g

Asche

9,01 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Befehl (777 g)
1 cup (195 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Gemüse-Chow-Mein enthält 1,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (26g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

35,3g pro 1 order

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,002g pro 1 order
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

6,115g per 1 order.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Gemüse-Chow-Mein

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡