Gemüsechips Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

134

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.6g

Gesättigtes Fette 0.5g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 117mg

Gesamte Kohlenhydrate 17.1g

Ballaststoffe 1.3g

Gesamtzucker 1.1g

Eiweiß 1.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 15mg

Eisen 0mg

Kalium 238mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,39 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

1 %

0,02 mg

Niacin

5 %

0,78 mg

Pantothensäure

3 %

0,13 mg

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

4,54 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4,54 mcg

Angereichertes Folat

4,54 mcg

Cholin

2 %

8,93 mg

Betaine

0,03 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,55 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

28,9 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

48,2 IE

Lycopin

2.050 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

9 %

1,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

1,81 mg

δ-Tocopherol

0,07 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

4 %

4,96 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

14,7 mg

Eisen

2 %

0,44 mg

Magnesium

4 %

15 mg

Phosphor

3 %

36,9 mg

Kalium

5 %

238 mg

Salz

5 %

117 mg

Zink

1 %

0,14 mg

Kupfer

7 %

0,07 mg

Mangan

3 %

0,08 mg

Selen

1 %

0,28 mcg

Fluorid

0 mcg

Jod

—

Fett

8 %

6,61 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,5 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,29 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,14 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,13 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

4,03 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,87 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,27 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,6 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,03 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

42,5 mg

Stigmasterin

0,28 mg

Campesterin

15,6 mg

β-Sitosterin

26,9 mg

Eiweiß

3 %

1,51 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,06 g

Isoleucin

0,06 g

Leucin

0,09 g

Lysin

0,09 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

0,07 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,07 g

Arginin

0,08 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,07 g

Asparaginsäure

0,26 g

Glutaminsäure

0,26 g

Glycin

0,05 g

Prolin

0,06 g

Serin

0,05 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

17,1 g

Ballaststoffe

5 %

1,33 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,15 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

134 kcal

Wasser

1,79 g

Asche

1,32 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gemüsechips enthält 5,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (103g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

15,8g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Gemüsechips

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten