Gemüserindfleischsuppe Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0,5 Tasse (126G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1,9g

2 %

Gesättigtes Fette 0,9g

4 %

Trans Fett

Cholesterin 5mg

2 %

Salz 890mg

39 %

Gesamte Kohlenhydrate 10,2g

4 %

Ballaststoffe 2g

7 %

Gesamtzucker 1,1g

Eiweiß 5,6g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 16mg

1 %

Eisen 1mg

6 %

Kalium 174mg

4 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

3 %

2,39 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

6 %

1,04 mg

Pantothensäure

7 %

0,35 mg

Vitamin B6

4 %

0,08 mg

Folat

10,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

10,1 mcg

Angereichertes Folat

10,1 mcg

Cholin

2 %

12,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

13 %

0,32 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22 %

195 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

2.040 mcg

α-Carotin

616 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

78 %

3.910 IE

Lycopin

459 mcg

Lutein und Zeaxanthin

116 mcg

Vitamin E

4 %

0,61 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

6 %

7,06 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

16,4 mg

Eisen

6 %

1,12 mg

Magnesium

1 %

6,3 mg

Phosphor

3 %

40,3 mg

Kalium

4 %

174 mg

Salz

39 %

890 mg

Zink

14 %

1,55 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

14 %

0,32 mg

Selen

5 %

2,77 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,9 g

Gesättigtes Fette

4 %

0,86 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,47 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,29 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,81 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,08 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,71 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,11 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,1 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

5,04 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

11 %

5,61 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,18 g

Isoleucin

0,21 g

Leucin

0,36 g

Lysin

0,35 g

Methionin

0,09 g

Cystin

0,04 g

Phenylalanin

0,21 g

Tyrosin

0,15 g

Valin

0,25 g

Arginin

0,26 g

Histidin

0,12 g

Alanin

0,32 g

Asparaginsäure

0,47 g

Glutaminsäure

1,41 g

Glycin

0,35 g

Prolin

0,32 g

Serin

0,19 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,2 g

Ballaststoffe

7 %

2,02 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,12 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

79,4 kcal

Wasser

105 g

Asche

2,83 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.5 Tasse (126 g)
1 Dose (10,75 Unzen) (305 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gemüserindfleischsuppe enthält 4,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (86g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

8,2g pro 0,5 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Gemüserindfleischsuppe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡