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Vanille Joghurt

ganz

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 6-Unzen-Behälter (170G)

Menge pro Portion

Kalorien

145

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2,1g

3 %

Gesättigtes Fette 1,4g

7 %

Trans Fett

Cholesterin 9mg

3 %

Salz 112mg

5 %

Gesamte Kohlenhydrate 23,5g

9 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker

Eiweiß 8,4g

Vitamin D

Kalzium 291mg

22 %

Eisen 0mg

1 %

Kalium 372mg

8 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
2 %
1,36 mg
Thiamin
6 %
0,07 mg
Riboflavin
26 %
0,34 mg
Niacin
1 %
0,18 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
5 %
0,08 mg
Folat
18,7 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
18,7 mcg
Angereichertes Folat
18,7 mcg
Cholin
5 %
25,8 mg
Betaine
Vitamin B12
38 %
0,9 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
2 %
20,4 mcg
Retinol
20,4 mcg
β-Carotin
3,4 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
0 %
0,03 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
1,02 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
0 %
0,17 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
22 %
291 mg
Eisen
1 %
0,12 mg
Magnesium
6 %
27,2 mg
Phosphor
18 %
230 mg
Kalium
8 %
372 mg
Salz
5 %
112 mg
Zink
13 %
1,41 mg
Kupfer
2 %
0,02 mg
Mangan
Selen
15 %
8,33 mcg
Fluorid
Jod

Fett
3 %
2,13 g
Gesättigtes Fette
7 %
1,37 g
Buttersäure
0,06 g
Capronsäure
0,04 g
Caprylsäure
0,03 g
Caprinsäure
0,06 g
Laurinsäure
0,07 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,22 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
0,58 g
Margarinsäure
Stearinsäure
0,21 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
0,58 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,06 g
Octadeca-9,12-diensäure
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
3 %
8,5 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
17 %
8,38 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
9 %
23,5 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
145 kcal
Wasser
134 g
Asche
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 6-Unzen-Behälter (170 g)
  • 1 8-Unzen-Behälter (227 g)
  • 1 Tasse (8 fl oz) (245 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Gute Quelle für Kalzium
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Vanille Joghurt enthält 4,9g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (96g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 23,5g pro 1 6 oz container

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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