Puten-Gemüsesuppe Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 cup (8 fl.oz) (241G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3g

Gesättigtes Fette 0.9g

Trans Fett

Cholesterin 2mg

Salz 906mg

Gesamte Kohlenhydrate 8.6g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 3.1g

Vitamin D

Kalzium 17mg

Eisen 1mg

Kalium 176mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

6 %

1 mg

Pantothensäure

10 %

0,48 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

4,82 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4,82 mcg

Angereichertes Folat

4,82 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

7 %

0,17 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

14 %

123 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

49 %

2.440 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

16,9 mg

Eisen

4 %

0,77 mg

Magnesium

1 %

4,82 mg

Phosphor

3 %

41 mg

Kalium

4 %

176 mg

Salz

39 %

906 mg

Zink

5 %

0,6 mg

Kupfer

14 %

0,12 mg

Mangan

11 %

0,25 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3,04 g

Gesättigtes Fette

4 %

0,89 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,65 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,19 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,33 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,17 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,11 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,68 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,63 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

2,41 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

3,08 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,1 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,2 g

Lysin

0,19 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,11 g

Tyrosin

0,08 g

Valin

0,14 g

Arginin

0,15 g

Histidin

0,07 g

Alanin

0,18 g

Asparaginsäure

0,26 g

Glutaminsäure

0,78 g

Glycin

0,19 g

Prolin

0,18 g

Serin

0,11 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,63 g

Ballaststoffe

2 %

0,48 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

72,3 kcal

Wasser

224 g

Asche

2,39 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 cup (8 fl.oz) (241 g)
1 Tasse (8 fl oz) (241 g)
1 Dose (10,5 oz), vorbereitet (586 g)
1 fl oz (30.1 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Puten-Gemüsesuppe enthält 1,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (25g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

8,1g pro 1 cup (8 fl.oz)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Puten-Gemüsesuppe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡