Putenwurst Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (57G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.6g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 43mg

Salz 338mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.3g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 10.7g

Vitamin D

Kalzium 11mg

Eisen 1mg

Kalium 149mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

1,31 mg

Thiamin

4 %

0,04 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

16 %

2,62 mg

Pantothensäure

12 %

0,58 mg

Vitamin B6

14 %

0,25 mg

Folat

2,85 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

2,85 mcg

Angereichertes Folat

2,85 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

31 %

0,74 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

7,41 mcg

Retinol

6,27 mcg

β-Carotin

6,27 mcg

α-Carotin

6,27 mcg

β-Cryptoxanthin

6,27 mcg

Vitamin A IE

1 %

42,7 IE

Lycopin

6,27 mcg

Lutein und Zeaxanthin

6,27 mcg

Vitamin E

0 %

0,07 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,07 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

10,8 mg

Eisen

4 %

0,67 mg

Magnesium

3 %

10,8 mg

Phosphor

8 %

101 mg

Kalium

3 %

149 mg

Salz

15 %

338 mg

Zink

16 %

1,74 mg

Kupfer

5 %

0,05 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

0 %

0 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,61 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,12 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

0,74 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,32 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,5 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,12 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,35 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,36 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,21 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,08 g

α-Linolensäure (ALA)

0,08 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,2 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

14 %

42,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,7 g

Tryptophan

0,07 g

Threonin

0,41 g

Isoleucin

0,44 g

Leucin

0,75 g

Lysin

0,84 g

Methionin

0,24 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,38 g

Tyrosin

0,33 g

Valin

0,46 g

Arginin

—

Histidin

0,27 g

Alanin

0,58 g

Asparaginsäure

0,9 g

Glutaminsäure

1,57 g

Glycin

0,53 g

Prolin

0,42 g

Serin

0,42 g

Hydroxyprolin

0,11 g

Kohlenhydrate

0 %

0,27 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

88,3 kcal

Wasser

40,1 g

Asche

1,28 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (57 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Putenwurst enthält 18,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (365g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,3g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Putenwurst

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡