Putenfleisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht, gewürfelt (135G)

Menge pro Portion

Kalorien

223

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6,8g

9 %

Gesättigtes Fette 1,9g

10 %

Trans Fett

Cholesterin 127mg

42 %

Salz 371mg

16 %

Gesamte Kohlenhydrate 1,9g

1 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker

Eiweiß 36,7g

Vitamin D

Kalzium 22mg

2 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 316mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

6 %

0,07 mg

Riboflavin

29 %

0,37 mg

Niacin

78 %

12,4 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

47 %

0,81 mg

Folat

14,9 mcg

Folsäure

2,7 mcg

Lebensmittelfolat

12,2 mcg

Angereichertes Folat

16,2 mcg

Cholin

21 %

113 mg

Betaine

—

Vitamin B12

64 %

1,54 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

6,75 mcg

Retinol

6,75 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

6,75 mcg

Vitamin E

1 %

0,2 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,41 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1 %

0,95 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

21,6 mg

Eisen

7 %

1,34 mg

Magnesium

9 %

37,8 mg

Phosphor

24 %

298 mg

Kalium

7 %

316 mg

Salz

16 %

371 mg

Zink

29 %

3,17 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

—

Selen

74 %

40,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,82 g

Gesättigtes Fette

10 %

1,93 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,18 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,63 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,39 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,85 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

42 %

127 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

73 %

36,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

1,89 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

223 kcal

Wasser

88,3 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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