Prospre App Icon

Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an

Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Truthahnherz

roh

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113,4G)

Menge pro Portion

Kalorien

159

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8,4g

11 %

Gesättigtes Fette 2,2g

11 %

Trans Fett 0,1g

Cholesterin 255mg

85 %

Salz 146mg

6 %

Gesamte Kohlenhydrate 0,5g

0 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 18,9g

Vitamin D 19 IE

5 %

Kalzium 20mg

2 %

Eisen 4mg

23 %

Kalium 203mg

4 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
4 %
3,4 mg
Thiamin
16 %
0,19 mg
Riboflavin
99 %
1,28 mg
Niacin
46 %
7,3 mg
Pantothensäure
71 %
3,54 mg
Vitamin B6
32 %
0,54 mg
Folat
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
Angereichertes Folat
Cholin
26 %
144 mg
Betaine
3,74 mg
Vitamin B12
628 %
15,1 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
Biotin
Vitamin A
10 %
93 mcg
Retinol
90,7 mcg
β-Carotin
26,1 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
7 %
346 IE
Lycopin
23,8 mcg
Lutein und Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
2 %
0,35 mg
Vitamin E hinzugefügt
β-Tocopherol
0,02 mg
γ-Tocopherol
0,31 mg
δ-Tocopherol
0 mg
α-Tocotrienol
0 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0,45 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
0,45 mcg
Vitamin D
5 %
19,3 IE
Vitamin K
0 %
0 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
2 %
20,4 mg
Eisen
23 %
4,2 mg
Magnesium
6 %
23,8 mg
Phosphor
17 %
208 mg
Kalium
4 %
203 mg
Salz
6 %
146 mg
Zink
33 %
3,64 mg
Kupfer
61 %
0,55 mg
Mangan
5 %
0,12 mg
Selen
73 %
40,1 mcg
Fluorid
Jod

Fett
11 %
8,44 g
Gesättigtes Fette
11 %
2,18 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0,03 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,07 g
Pentadecansäure
0,01 g
Palmitinsäure
1,36 g
Margarinsäure
0,02 g
Stearinsäure
0,66 g
Arachinsäure
0,01 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0,01 g
Monoungesättigtes Fett
2,32 g
Myristoleinsäure
0,01 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,16 g
Palmitoleinsäure
0,16 g
Trans-9-Hexadecensäure
0,01 g
Heptadecansäure
0,01 g
Octadec-9-ensäure
2,1 g
Ölsäure
2,04 g
Elaidinsäure
0,06 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,03 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
2,44 g
Octadeca-9,12-diensäure
2,03 g
Linolsäure
2 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0,01 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,03 g
Linolensäure
0,11 g
α-Linolensäure (ALA)
0,11 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0,02 g
Icosatriensäure
0,01 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,01 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,23 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0,02 g
Docosapentaensäure (DPA)
0,01 g
Docosahexaensäure (DHA)
0,01 g
Transfette
0,1 g
Transfett (Monoenoic)
0,07 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
85 %
255 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
38 %
18,9 g
Tryptophan
0,21 g
Threonin
0,69 g
Isoleucin
0,54 g
Leucin
1,36 g
Lysin
1,43 g
Methionin
0,48 g
Cystin
0,22 g
Phenylalanin
0,7 g
Tyrosin
0,6 g
Valin
0,67 g
Arginin
1,11 g
Histidin
0,41 g
Alanin
1,04 g
Asparaginsäure
1,47 g
Glutaminsäure
2,47 g
Glycin
1,02 g
Prolin
1,15 g
Serin
0,81 g
Hydroxyprolin
0,1 g

Kohlenhydrate
0 %
0,45 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
0 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
159 kcal
Wasser
84,4 g
Asche
1,12 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 4 oz (113 g)
  • 1 Stück (24 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Cholin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Zink
  • Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Thiamin
  • Gute Quelle für Eisen
  • Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Hoher Proteingehalt
  • Mäßiges Fett
  • Niedrige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Valine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Valine sind, gehört Fleisch, Milchprodukte, Sojaprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Truthahnherz enthält 16,7g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 2,8 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,2 cups (324g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 0,5g pro 4 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

  • 2,023g per 4 oz.

Reich an Cholesterin.

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.