Thunfischsalat mit Ei Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (238G)

Menge pro Portion

Kalorien

455

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 36.7g

Gesättigtes Fette 6.1g

Trans Fett

Cholesterin 133mg

Salz 959mg

Gesamte Kohlenhydrate 6.3g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker

Eiweiß 25.1g

Vitamin D

Kalzium 52mg

Eisen 2mg

Kalium 364mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,67 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

18 %

0,24 mg

Niacin

72 %

11,5 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

33,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

33,3 mcg

Angereichertes Folat

33,3 mcg

Cholin

20 %

111 mg

Betaine

—

Vitamin B12

130 %

3,12 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

8 %

73,8 mcg

Retinol

54,7 mcg

β-Carotin

200 mcg

α-Carotin

16,7 mcg

β-Cryptoxanthin

40,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

248 mcg

Vitamin E

15 %

2,24 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,9 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

81 %

97,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

52,4 mg

Eisen

13 %

2,36 mg

Magnesium

8 %

33,3 mg

Phosphor

17 %

212 mg

Kalium

8 %

364 mg

Salz

42 %

959 mg

Zink

10 %

1,14 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

157 %

86,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

47 %

36,7 g

Gesättigtes Fette

31 %

6,13 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,16 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,61 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,48 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

20,5 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,03 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,23 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

44 %

133 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

50 %

25,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

2 %

6,26 g

Ballaststoffe

3 %

0,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

455 kcal

Wasser

166 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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