Thunfischsalat mit Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (238G)

Menge pro Portion

Kalorien

509

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 41.7g

Gesättigtes Fette 9.7g

Trans Fett

Cholesterin 81mg

Salz 1071mg

Gesamte Kohlenhydrate 6.7g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker

Eiweiß 27.5g

Vitamin D

Kalzium 202mg

Eisen 2mg

Kalium 352mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,67 mg

Thiamin

5 %

0,05 mg

Riboflavin

18 %

0,23 mg

Niacin

71 %

11,4 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

30,9 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

30,9 mcg

Angereichertes Folat

30,9 mcg

Cholin

10 %

54,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

130 %

3,12 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13 %

119 mcg

Retinol

100 mcg

β-Carotin

214 mcg

α-Carotin

16,7 mcg

β-Cryptoxanthin

38,1 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

174 mcg

Vitamin E

14 %

2,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,67 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

81 %

96,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

16 %

202 mg

Eisen

12 %

2,12 mg

Magnesium

9 %

38,1 mg

Phosphor

22 %

278 mg

Kalium

7 %

352 mg

Salz

47 %

1.070 mg

Zink

16 %

1,74 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

156 %

85,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

53 %

41,7 g

Gesättigtes Fette

48 %

9,69 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,12 g

Caprylsäure

0,08 g

Caprinsäure

0,19 g

Laurinsäure

0,21 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,72 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,6 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,19 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,67 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

20,4 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,03 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,22 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

80,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

55 %

27,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

2 %

6,66 g

Ballaststoffe

3 %

0,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

509 kcal

Wasser

158 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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