Thunfischsalat Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (238G)

Menge pro Portion

Kalorien

257

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12.4g

Gesättigtes Fette 2g

Trans Fett

Cholesterin 52mg

Salz 1035mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.8g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker

Eiweiß 24.2g

Vitamin D

Kalzium 45mg

Eisen 2mg

Kalium 374mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,67 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

78 %

12,4 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,43 mg

Folat

26,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

26,2 mcg

Angereichertes Folat

26,2 mcg

Cholin

8 %

46,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

129 %

3,09 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

42,8 mcg

Retinol

23,8 mcg

β-Carotin

214 mcg

α-Carotin

16,7 mcg

β-Cryptoxanthin

40,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

198 mcg

Vitamin E

9 %

1,4 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,43 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

40 %

48,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

45,2 mg

Eisen

12 %

2,24 mg

Magnesium

8 %

35,7 mg

Phosphor

15 %

188 mg

Kalium

8 %

374 mg

Salz

45 %

1.040 mg

Zink

9 %

0,95 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

155 %

85,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,4 g

Gesättigtes Fette

10 %

2,02 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,31 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,57 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,76 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,64 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,03 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,24 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

52,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

48 %

24,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,8 g

Ballaststoffe

3 %

0,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

257 kcal

Wasser

184 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Thunfischsalat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Thunfischsalat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡