Tomaten Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (235G)

Menge pro Portion

Kalorien

291

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13,8g

18 %

Gesättigtes Fette 7,8g

39 %

Trans Fett

Cholesterin 31mg

10 %

Salz 693mg

30 %

Gesamte Kohlenhydrate 36,8g

13 %

Ballaststoffe 4,5g

16 %

Gesamtzucker

Eiweiß 6,5g

Vitamin D

Kalzium 89mg

7 %

Eisen 2mg

12 %

Kalium 531mg

11 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

63 %

56,6 mg

Thiamin

28 %

0,33 mg

Riboflavin

14 %

0,19 mg

Niacin

20 %

3,12 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,28 mg

Folat

58,8 mcg

Folsäure

18,8 mcg

Lebensmittelfolat

40 mcg

Angereichertes Folat

70,5 mcg

Cholin

4 %

19,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

6 %

0,14 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

23 %

204 mcg

Retinol

96,4 mcg

β-Carotin

1.150 mcg

α-Carotin

146 mcg

β-Cryptoxanthin

155 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

3.550 mcg

Lutein und Zeaxanthin

188 mcg

Vitamin E

11 %

1,67 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14 %

16,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

89,3 mg

Eisen

12 %

2,21 mg

Magnesium

9 %

37,6 mg

Phosphor

9 %

110 mg

Kalium

11 %

531 mg

Salz

30 %

693 mg

Zink

8 %

0,87 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

16 %

8,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

13,8 g

Gesättigtes Fette

39 %

7,81 g

Buttersäure

0,46 g

Capronsäure

0,29 g

Caprylsäure

0,17 g

Caprinsäure

0,36 g

Laurinsäure

0,37 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,37 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,62 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,39 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,26 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

30,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,46 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

36,8 g

Ballaststoffe

16 %

4,46 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

291 kcal

Wasser

175 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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