Tomatensauce Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

103

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.9g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 920mg

Gesamte Kohlenhydrate 21.9g

Ballaststoffe 3.5g

Gesamtzucker 18.4g

Eiweiß 2.3g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 33mg

Eisen 2mg

Kalium 995mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

37 %

33 mg

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

23 %

0,3 mg

Niacin

17 %

2,74 mg

Pantothensäure

11 %

0,55 mg

Vitamin B6

29 %

0,49 mg

Folat

35 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

35 mcg

Angereichertes Folat

35 mcg

Cholin

6 %

32,5 mg

Betaine

2,75 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

103 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

1.210 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

15 mcg

Vitamin A IE

41 %

2.030 IE

Lycopin

46.100 mcg

Lutein und Zeaxanthin

75 mcg

Vitamin E

20 %

2,95 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

8 %

9,25 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

32,5 mg

Eisen

11 %

1,9 mg

Magnesium

13 %

52,5 mg

Phosphor

8 %

95 mg

Kalium

21 %

995 mg

Salz

40 %

920 mg

Zink

6 %

0,7 mg

Kupfer

55 %

0,5 mg

Mangan

27 %

0,61 mg

Selen

3 %

1,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,85 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,33 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,27 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,05 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,26 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,25 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,84 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,8 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,35 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,06 g

Isoleucin

0,05 g

Leucin

0,07 g

Lysin

0,08 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,05 g

Tyrosin

0,04 g

Valin

0,05 g

Arginin

0,09 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,07 g

Asparaginsäure

0,27 g

Glutaminsäure

0,84 g

Glycin

0,05 g

Prolin

0,06 g

Serin

0,06 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21,9 g

Ballaststoffe

13 %

3,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

18,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

103 kcal

Wasser

221 g

Asche

3,17 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (250 g)
1 Dose, 15 oz (303 x 406) (411 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Vitamin C
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 56% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Tomatensauce enthält 0,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (18g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,4g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Tomatensauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡