Tomatensaft Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (243G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0,7g

1 %

Gesättigtes Fette 0g

0 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 24mg

1 %

Gesamte Kohlenhydrate 8,6g

3 %

Ballaststoffe 1g

3 %

Gesamtzucker 6,3g

Eiweiß 2,1g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 24mg

2 %

Eisen 1mg

5 %

Kalium 527mg

11 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

189 %

170 mg

Thiamin

20 %

0,24 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

10 %

1,64 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

48,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

48,6 mcg

Angereichertes Folat

48,6 mcg

Cholin

3 %

16,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

55,9 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

656 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

22 %

1.090 IE

Lycopin

22.000 mcg

Lutein und Zeaxanthin

146 mcg

Vitamin E

5 %

0,78 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

0,05 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

5 %

5,59 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

24,3 mg

Eisen

5 %

0,95 mg

Magnesium

6 %

26,7 mg

Phosphor

4 %

46,2 mg

Kalium

11 %

527 mg

Salz

1 %

24,3 mg

Zink

2 %

0,27 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

7 %

0,17 mg

Selen

2 %

1,22 mcg

Fluorid

16,8 mcg

Jod

—

Fett

1 %

0,71 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,05 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,03 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,01 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,01 g

Ölsäure

0,01 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,07 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,05 g

Linolsäure

0,05 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

0,01 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

0 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

4 %

2,07 g

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,06 g

Isoleucin

0,04 g

Leucin

0,06 g

Lysin

0,06 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,06 g

Tyrosin

0,03 g

Valin

0,04 g

Arginin

0,05 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,06 g

Asparaginsäure

0,32 g

Glutaminsäure

1,01 g

Glycin

0,05 g

Prolin

0,04 g

Serin

0,06 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,58 g

Ballaststoffe

3 %

0,97 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,27 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

3,04 g

Fruktose

3,23 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

41,3 kcal

Wasser

229 g

Asche

2,65 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (243 g)
1 fl oz (30.4 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 54% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Tomatensaft enthält 0,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (17g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

7,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Tomatensaft

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡