Tomaten-Gurken-Salat Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (159G)

Menge pro Portion

Kalorien

186

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.8g

Gesättigtes Fette 2.2g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 339mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.4g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker

Eiweiß 0.8g

Vitamin D

Kalzium 17mg

Eisen 0mg

Kalium 216mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

9 %

8,43 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

2 %

0,03 mg

Niacin

2 %

0,32 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

12,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

12,7 mcg

Angereichertes Folat

12,7 mcg

Cholin

1 %

6,52 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

20,7 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

218 mcg

α-Carotin

49,3 mcg

β-Cryptoxanthin

11,1 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.130 mcg

Lutein und Zeaxanthin

65,2 mcg

Vitamin E

14 %

2,08 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

24 %

28,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

17,5 mg

Eisen

2 %

0,37 mg

Magnesium

3 %

14,3 mg

Phosphor

2 %

28,6 mg

Kalium

5 %

216 mg

Salz

15 %

339 mg

Zink

2 %

0,21 mg

Kupfer

6 %

0,05 mg

Mangan

—

Selen

1 %

0,32 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,8 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,17 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,55 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,51 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,55 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,48 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

0,84 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,4 g

Ballaststoffe

3 %

0,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

186 kcal

Wasser

129 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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