Makkaroni und Käse von TGI am Freitag Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (144G)

Menge pro Portion

Kalorien

174

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5g

6 %

Gesättigtes Fette 2,3g

12 %

Trans Fett 0,1g

Cholesterin 12mg

4 %

Salz 694mg

30 %

Gesamte Kohlenhydrate 25,1g

9 %

Ballaststoffe 1,4g

5 %

Gesamtzucker 2,4g

Eiweiß 7,2g

Vitamin D

Kalzium 128mg

10 %

Eisen 1mg

4 %

Kalium 127mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

23 %

0,3 mg

Niacin

6 %

0,89 mg

Pantothensäure

12 %

0,58 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

7 %

0,17 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

4 %

36 mcg

Retinol

34,6 mcg

β-Carotin

10,1 mcg

α-Carotin

1,44 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

3 %

132 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

97,9 mcg

Vitamin E

12 %

1,73 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,06 mg

γ-Tocopherol

0,75 mg

δ-Tocopherol

0,23 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0,48 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0,03 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

128 mg

Eisen

4 %

0,76 mg

Magnesium

5 %

20,2 mg

Phosphor

15 %

189 mg

Kalium

3 %

127 mg

Salz

30 %

694 mg

Zink

8 %

0,84 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

8 %

0,19 mg

Selen

45 %

24,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,97 g

Gesättigtes Fette

12 %

2,35 g

Buttersäure

0,07 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,32 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

1,15 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,43 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

1,29 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,06 g

Palmitoleinsäure

0,05 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,17 g

Ölsäure

1,08 g

Elaidinsäure

0,09 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,04 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,91 g

Linolsäure

0,86 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,11 g

α-Linolensäure (ALA)

0,1 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,14 g

Transfett (Monoenoic)

0,1 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

11,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

14 %

7,24 g

Tryptophan

0,09 g

Threonin

0,26 g

Isoleucin

0,32 g

Leucin

0,61 g

Lysin

0,44 g

Methionin

0,15 g

Cystin

0,1 g

Phenylalanin

0,36 g

Tyrosin

0,26 g

Valin

0,41 g

Arginin

0,26 g

Histidin

0,19 g

Alanin

0,24 g

Asparaginsäure

0,44 g

Glutaminsäure

1,93 g

Glycin

0,18 g

Prolin

0,76 g

Serin

0,36 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

9 %

25,1 g

Ballaststoffe

5 %

1,44 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,38 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

2,38 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

19 g

Kalorien

174 kcal

Wasser

104 g

Asche

2,32 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (144 g)
1 Portion (236 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Makkaroni und Käse von TGI am Freitag enthält 5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (98g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Makkaroni und Käse von TGI am Freitag

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡