TGI Friday's Panierte Garnelen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (175G)

Menge pro Portion

Kalorien

529

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 33.3g

Gesättigtes Fette 6.1g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 156mg

Salz 2118mg

Gesamte Kohlenhydrate 36.5g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 20.8g

Vitamin D

Kalzium 58mg

Eisen 1mg

Kalium 214mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

8 %

1,33 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

17 %

0,4 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

12,3 mcg

Retinol

12,3 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

43,8 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

24 %

3,66 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,28 mg

γ-Tocopherol

7,73 mg

δ-Tocopherol

5,36 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,23 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0,88 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

57,8 mg

Eisen

5 %

0,93 mg

Magnesium

7 %

28 mg

Phosphor

32 %

396 mg

Kalium

5 %

214 mg

Salz

92 %

2.120 mg

Zink

12 %

1,28 mg

Kupfer

27 %

0,24 mg

Mangan

19 %

0,44 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

43 %

33,3 g

Gesättigtes Fette

31 %

6,13 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

3,55 g

Margarinsäure

0,04 g

Stearinsäure

2,17 g

Arachinsäure

0,11 g

Behensäure

0,11 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

7,67 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,08 g

Palmitoleinsäure

0,08 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

7,35 g

Ölsäure

7,27 g

Elaidinsäure

0,08 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,23 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

16,7 g

Octadeca-9,12-diensäure

14,6 g

Linolsäure

14,5 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,12 g

Linolensäure

1,78 g

α-Linolensäure (ALA)

1,63 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,15 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,05 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,08 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,1 g

Transfette

0,2 g

Transfett (Monoenoic)

0,08 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

52 %

156 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

42 %

20,8 g

Tryptophan

0,24 g

Threonin

0,8 g

Isoleucin

0,93 g

Leucin

1,69 g

Lysin

1,65 g

Methionin

0,56 g

Cystin

0,27 g

Phenylalanin

0,91 g

Tyrosin

0,68 g

Valin

0,92 g

Arginin

1,7 g

Histidin

0,45 g

Alanin

1,14 g

Asparaginsäure

2,06 g

Glutaminsäure

4,07 g

Glycin

1,03 g

Prolin

1,05 g

Serin

0,81 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

36,5 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

32,6 g

Kalorien

529 kcal

Wasser

78,5 g

Asche

5,93 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (175 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von TGI Friday's Panierte Garnelen enthält 11,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (231g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

36,5g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,804g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

14,669g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

TGI Friday's Panierte Garnelen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡