Prospre App Icon

Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an

Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Teriyaki-Hähnchen mit Reis und Gemüse

Diät-Tiefkühlgericht

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Schüssel (340G)

Menge pro Portion

Kalorien

428

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5,3g

7 %

Gesättigtes Fette 1,1g

6 %

Trans Fett

Cholesterin 54mg

18 %

Salz 1.132mg

49 %

Gesamte Kohlenhydrate 76,4g

28 %

Ballaststoffe 2,4g

9 %

Gesamtzucker 13,8g

Eiweiß 19,2g

Vitamin D 3 IE

1 %

Kalzium 44mg

3 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 418mg

9 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
11 %
10,2 mg
Thiamin
21 %
0,25 mg
Riboflavin
14 %
0,19 mg
Niacin
48 %
7,72 mg
Pantothensäure
24 %
1,21 mg
Vitamin B6
32 %
0,54 mg
Folat
61,2 mcg
Folsäure
17 mcg
Lebensmittelfolat
44,2 mcg
Angereichertes Folat
74,8 mcg
Cholin
8 %
45,6 mg
Betaine
6,12 mg
Vitamin B12
45 %
1,09 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
1,09 mcg
Biotin
Vitamin A
12 %
109 mcg
Retinol
6,8 mcg
β-Carotin
976 mcg
α-Carotin
364 mcg
β-Cryptoxanthin
146 mcg
Vitamin A IE
41 %
2.070 IE
Lycopin
180 mcg
Lutein und Zeaxanthin
330 mcg
Vitamin E
5 %
0,78 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0,03 mg
γ-Tocopherol
0,48 mg
δ-Tocopherol
0 mg
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
1 %
3,4 IE
Vitamin K
11 %
12,9 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
3 %
44,2 mg
Eisen
7 %
1,19 mg
Magnesium
11 %
47,6 mg
Phosphor
26 %
320 mg
Kalium
9 %
418 mg
Salz
49 %
1.130 mg
Zink
12 %
1,29 mg
Kupfer
11 %
0,1 mg
Mangan
31 %
0,7 mg
Selen
44 %
24,1 mcg
Fluorid
Jod

Fett
7 %
5,3 g
Gesättigtes Fette
6 %
1,11 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,02 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,83 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,26 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
1,71 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,13 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
1,58 g
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,41 g
Octadeca-9,12-diensäure
1,31 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0,06 g
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0,04 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
0 g
Adrensäure (AdA)
0 g
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
18 %
54,4 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
38 %
19,2 g
Tryptophan
0,22 g
Threonin
0,85 g
Isoleucin
0,91 g
Leucin
1,57 g
Lysin
1,44 g
Methionin
0,46 g
Cystin
0,28 g
Phenylalanin
0,87 g
Tyrosin
0,54 g
Valin
1,04 g
Arginin
1,32 g
Histidin
0,64 g
Alanin
1,16 g
Asparaginsäure
1,94 g
Glutaminsäure
3,16 g
Glycin
0,87 g
Prolin
0,82 g
Serin
0,83 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
28 %
76,4 g
Ballaststoffe
9 %
2,38 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
13,8 g
Zuckerzusatz
Saccharose
11,9 g
Glukose
0,85 g
Fruktose
1,09 g
Laktose
0 g
Maltose
0 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
51,2 g

Kalorien
428 kcal
Wasser
235 g
Asche
4,25 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Schüssel (340 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
  • Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Mangan
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Thiamin
  • Gute Quelle für Pantothensäure

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Leucine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Teriyaki-Hähnchen mit Reis und Gemüse enthält 5,7g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (110g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 74g pro 1 bowl

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.