Taquito mit Fleisch und Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück (42G)

Menge pro Portion

Kalorien

121

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.4g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 5mg

Salz 192mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.1g

Ballaststoffe 1.2g

Gesamtzucker 0.7g

Eiweiß 3.9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 41mg

Eisen 1mg

Kalium 73mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

12 %

0,14 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

9 %

1,49 mg

Pantothensäure

3 %

0,14 mg

Vitamin B6

4 %

0,08 mg

Folat

28,6 mcg

Folsäure

26,5 mcg

Lebensmittelfolat

2,1 mcg

Angereichertes Folat

47,5 mcg

Cholin

1 %

7,94 mg

Betaine

—

Vitamin B12

5 %

0,12 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

14,7 mcg

Retinol

10,5 mcg

β-Carotin

43,3 mcg

α-Carotin

0,42 mcg

β-Cryptoxanthin

15,1 mcg

Vitamin A IE

2 %

119 IE

Lycopin

173 mcg

Lutein und Zeaxanthin

50 mcg

Vitamin E

4 %

0,53 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,05 mg

γ-Tocopherol

1,44 mg

δ-Tocopherol

0,36 mg

α-Tocotrienol

0,09 mg

β-Tocotrienol

0,21 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0,42 IE

Vitamin K

8 %

9,24 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

40,7 mg

Eisen

6 %

1,12 mg

Magnesium

2 %

10,1 mg

Phosphor

5 %

57,5 mg

Kalium

2 %

73,1 mg

Salz

8 %

192 mg

Zink

4 %

0,44 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

7 %

0,15 mg

Selen

12 %

6,47 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,37 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,1 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

0,65 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,27 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

2,15 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,03 g

Ölsäure

1,99 g

Elaidinsäure

0,04 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,76 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,49 g

Linolsäure

1,47 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,26 g

α-Linolensäure (ALA)

0,26 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,06 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

4,62 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

8 %

3,95 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,11 g

Isoleucin

0,15 g

Leucin

0,29 g

Lysin

0,17 g

Methionin

0,07 g

Cystin

0,08 g

Phenylalanin

0,18 g

Tyrosin

0,1 g

Valin

0,17 g

Arginin

0,19 g

Histidin

0,1 g

Alanin

0,15 g

Asparaginsäure

0,24 g

Glutaminsäure

1,02 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,38 g

Serin

0,17 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

5 %

14,1 g

Ballaststoffe

4 %

1,18 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,7 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,13 g

Glukose

0,1 g

Fruktose

0,13 g

Laktose

0 g

Maltose

0,35 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

12,4 g

Kalorien

121 kcal

Wasser

17,8 g

Asche

0,79 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Stück (42 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 93% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Taquito mit Fleisch und Käse enthält 9,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,6 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,7 cups (183g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

12,9g pro 1 piece

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Taquito mit Fleisch und Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten