Tamale-Auflauf mit Fleisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

390

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.1g

Gesättigtes Fette 7.3g

Trans Fett

Cholesterin 44mg

Salz 876mg

Gesamte Kohlenhydrate 37.6g

Ballaststoffe 4.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 15.4g

Vitamin D

Kalzium 90mg

Eisen 2mg

Kalium 466mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

16 %

14,2 mg

Thiamin

36 %

0,43 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

28 %

4,47 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

27 %

0,46 mg

Folat

24,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

24,4 mcg

Angereichertes Folat

24,4 mcg

Cholin

9 %

48,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

37 %

0,88 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

14,6 mcg

Retinol

2,44 mcg

β-Carotin

161 mcg

α-Carotin

4,88 mcg

β-Cryptoxanthin

7,32 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.300 mcg

Lutein und Zeaxanthin

95,2 mcg

Vitamin E

5 %

0,76 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

4,64 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

90,3 mg

Eisen

12 %

2,07 mg

Magnesium

13 %

56,1 mg

Phosphor

16 %

200 mg

Kalium

10 %

466 mg

Salz

38 %

876 mg

Zink

28 %

3,07 mg

Kupfer

23 %

0,21 mg

Mangan

—

Selen

26 %

14,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,1 g

Gesättigtes Fette

36 %

7,29 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,33 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,44 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,33 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,78 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,14 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,42 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

15 %

43,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

37,6 g

Ballaststoffe

15 %

4,15 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

390 kcal

Wasser

167 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Tamale-Auflauf mit Fleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Tamale-Auflauf mit Fleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡