Taco mit Fleisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 jeder Taco (69G)

Menge pro Portion

Kalorien

156

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.8g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 19mg

Salz 274mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.7g

Ballaststoffe 2.7g

Gesamtzucker 0.6g

Eiweiß 6.1g

Vitamin D 3 IE

Kalzium 61mg

Eisen 1mg

Kalium 144mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,28 mg

Thiamin

3 %

0,03 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

7 %

1,14 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,06 mg

Folat

13,1 mcg

Folsäure

1,38 mcg

Lebensmittelfolat

11,7 mcg

Angereichertes Folat

14,5 mcg

Cholin

4 %

22,1 mg

Betaine

2,28 mg

Vitamin B12

27 %

0,64 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

13,8 mcg

Retinol

11 mcg

β-Carotin

31,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

90,4 IE

Lycopin

0,69 mcg

Lutein und Zeaxanthin

82,8 mcg

Vitamin E

3 %

0,41 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,03 mg

γ-Tocopherol

1,49 mg

δ-Tocopherol

0,77 mg

α-Tocotrienol

0,1 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,07 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1 %

2,76 IE

Vitamin K

9 %

10,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

61,4 mg

Eisen

5 %

0,82 mg

Magnesium

5 %

22,1 mg

Phosphor

10 %

123 mg

Kalium

3 %

144 mg

Salz

12 %

274 mg

Zink

11 %

1,21 mg

Kupfer

6 %

0,05 mg

Mangan

7 %

0,17 mg

Selen

12 %

6,35 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,76 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,02 g

Buttersäure

0,03 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,04 g

Laurinsäure

0,05 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,27 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

1,67 g

Margarinsäure

0,06 g

Stearinsäure

0,8 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,04 g

Myristoleinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,16 g

Palmitoleinsäure

0,14 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,04 g

Octadec-9-ensäure

2,77 g

Ölsäure

2,51 g

Elaidinsäure

0,26 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,1 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,95 g

Linolsäure

1,87 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

0,12 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,32 g

Transfett (Monoenoic)

0,28 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

19,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

6,11 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,7 g

Ballaststoffe

10 %

2,69 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,62 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,28 g

Glukose

0,14 g

Fruktose

0,21 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

10,2 g

Kalorien

156 kcal

Wasser

39,3 g

Asche

1,08 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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