Taco mit Hühnchen, Bohnen und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (118G)

Menge pro Portion

Kalorien

260

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14.3g

Gesättigtes Fette 5.3g

Trans Fett

Cholesterin 31mg

Salz 427mg

Gesamte Kohlenhydrate 23.4g

Ballaststoffe 3.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.9g

Vitamin D

Kalzium 116mg

Eisen 1mg

Kalium 304mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

2,24 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

11 %

0,14 mg

Niacin

12 %

1,95 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

14 %

0,25 mg

Folat

43,7 mcg

Folsäure

4,72 mcg

Lebensmittelfolat

38,9 mcg

Angereichertes Folat

47,2 mcg

Cholin

5 %

29,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

6 %

0,15 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

55,5 mcg

Retinol

46 mcg

β-Carotin

113 mcg

α-Carotin

5,9 mcg

β-Cryptoxanthin

13 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.040 mcg

Lutein und Zeaxanthin

80,2 mcg

Vitamin E

7 %

1,11 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

116 mg

Eisen

6 %

1,17 mg

Magnesium

10 %

43,7 mg

Phosphor

14 %

176 mg

Kalium

6 %

304 mg

Salz

19 %

427 mg

Zink

11 %

1,16 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

—

Selen

19 %

10,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

14,3 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,33 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,08 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,14 g

Laurinsäure

0,22 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,56 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,2 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,88 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,39 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,79 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

30,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

20 %

9,94 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

23,4 g

Ballaststoffe

14 %

3,89 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

260 kcal

Wasser

68,3 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Taco mit Hühnchen, Bohnen und Sauerrahm

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Taco mit Hühnchen, Bohnen und Sauerrahm

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡