Taco mit Hühnchen und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (96G)

Menge pro Portion

Kalorien

236

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.6g

Gesättigtes Fette 5.2g

Trans Fett

Cholesterin 43mg

Salz 370mg

Gesamte Kohlenhydrate 17.2g

Ballaststoffe 2.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 11.5g

Vitamin D

Kalzium 104mg

Eisen 1mg

Kalium 231mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

1,15 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

11 %

0,15 mg

Niacin

19 %

3 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

17 %

0,3 mg

Folat

21,1 mcg

Folsäure

4,8 mcg

Lebensmittelfolat

16,3 mcg

Angereichertes Folat

24 mcg

Cholin

5 %

27 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,18 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60,5 mcg

Retinol

47 mcg

β-Carotin

151 mcg

α-Carotin

11,5 mcg

β-Cryptoxanthin

21,1 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.030 mcg

Lutein und Zeaxanthin

84,5 mcg

Vitamin E

7 %

1,07 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

104 mg

Eisen

4 %

0,73 mg

Magnesium

8 %

33,6 mg

Phosphor

13 %

166 mg

Kalium

5 %

231 mg

Salz

16 %

370 mg

Zink

10 %

1,08 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

—

Selen

23 %

12,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,6 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,17 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,14 g

Laurinsäure

0,22 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,55 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,1 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,84 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,11 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,5 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

14 %

43,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

17,2 g

Ballaststoffe

8 %

2,11 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

236 kcal

Wasser

52 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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