Taco mit Bohnen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (125G)

Menge pro Portion

Kalorien

253

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.9g

Gesättigtes Fette 3.9g

Trans Fett

Cholesterin 8mg

Salz 484mg

Gesamte Kohlenhydrate 29.2g

Ballaststoffe 5.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 8g

Vitamin D

Kalzium 111mg

Eisen 2mg

Kalium 361mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

3,13 mg

Thiamin

11 %

0,14 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

5 %

0,86 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

66,3 mcg

Folsäure

5 mcg

Lebensmittelfolat

61,3 mcg

Angereichertes Folat

68,8 mcg

Cholin

5 %

28,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

4 %

0,09 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

31,3 mcg

Retinol

26,3 mcg

β-Carotin

70 mcg

α-Carotin

1,25 mcg

β-Cryptoxanthin

2,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.060 mcg

Lutein und Zeaxanthin

75 mcg

Vitamin E

7 %

1,1 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,63 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

111 mg

Eisen

9 %

1,61 mg

Magnesium

12 %

51,3 mg

Phosphor

14 %

174 mg

Kalium

8 %

361 mg

Salz

21 %

484 mg

Zink

11 %

1,2 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

14 %

7,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,9 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,88 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,08 g

Laurinsäure

0,16 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,31 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,48 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,62 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,94 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,98 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

7,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

16 %

7,99 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

29,2 g

Ballaststoffe

21 %

5,75 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

253 kcal

Wasser

73,6 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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