Taco-Salat mit Hühnchen und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco-Salat (273G)

Menge pro Portion

Kalorien

464

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 24,9g

32 %

Gesättigtes Fette 8,5g

43 %

Trans Fett

Cholesterin 66mg

22 %

Salz 707mg

31 %

Gesamte Kohlenhydrate 40,6g

15 %

Ballaststoffe 6,8g

24 %

Gesamtzucker

Eiweiß 20,8g

Vitamin D

Kalzium 229mg

18 %

Eisen 4mg

21 %

Kalium 595mg

13 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

8 %

7,64 mg

Thiamin

29 %

0,35 mg

Riboflavin

29 %

0,37 mg

Niacin

37 %

5,9 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,43 mg

Folat

98,3 mcg

Folsäure

27,3 mcg

Lebensmittelfolat

71 mcg

Angereichertes Folat

117 mcg

Cholin

9 %

47,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,27 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13 %

117 mcg

Retinol

76,4 mcg

β-Carotin

431 mcg

α-Carotin

46,4 mcg

β-Cryptoxanthin

32,8 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

655 mcg

Lutein und Zeaxanthin

289 mcg

Vitamin E

15 %

2,29 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

26 %

31,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

18 %

229 mg

Eisen

21 %

3,74 mg

Magnesium

13 %

54,6 mg

Phosphor

26 %

328 mg

Kalium

13 %

595 mg

Salz

31 %

707 mg

Zink

15 %

1,69 mg

Kupfer

28 %

0,25 mg

Mangan

—

Selen

50 %

27,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

32 %

24,9 g

Gesättigtes Fette

43 %

8,5 g

Buttersäure

0,08 g

Capronsäure

0,12 g

Caprylsäure

0,08 g

Caprinsäure

0,22 g

Laurinsäure

0,25 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,87 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,77 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,86 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,63 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,67 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

65,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

42 %

20,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

40,6 g

Ballaststoffe

24 %

6,83 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

464 kcal

Wasser

183 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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