Taco-Salat mit Hühnchen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco-Salat (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

398

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18,6g

24 %

Gesättigtes Fette 5,2g

26 %

Trans Fett

Cholesterin 46mg

15 %

Salz 696mg

30 %

Gesamte Kohlenhydrate 39g

14 %

Ballaststoffe 7g

25 %

Gesamtzucker

Eiweiß 20g

Vitamin D

Kalzium 197mg

15 %

Eisen 4mg

21 %

Kalium 554mg

12 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

8 %

7,44 mg

Thiamin

28 %

0,34 mg

Riboflavin

25 %

0,32 mg

Niacin

37 %

5,86 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

96 mcg

Folsäure

26,4 mcg

Lebensmittelfolat

69,6 mcg

Angereichertes Folat

115 mcg

Cholin

7 %

40,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,19 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

76,8 mcg

Retinol

38,4 mcg

β-Carotin

422 mcg

α-Carotin

48 mcg

β-Cryptoxanthin

33,6 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

653 mcg

Lutein und Zeaxanthin

288 mcg

Vitamin E

14 %

2,16 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

26 %

30,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

197 mg

Eisen

21 %

3,72 mg

Magnesium

12 %

50,4 mg

Phosphor

24 %

302 mg

Kalium

12 %

554 mg

Salz

30 %

696 mg

Zink

14 %

1,58 mg

Kupfer

27 %

0,24 mg

Mangan

—

Selen

48 %

26,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,6 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,19 g

Buttersäure

0,07 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,35 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,09 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,26 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,12 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,41 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

15 %

45,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

40 %

20 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

39 g

Ballaststoffe

25 %

6,96 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

398 kcal

Wasser

159 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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