Taco Bell Soft Taco mit Steak Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (127G)

Menge pro Portion

Kalorien

286

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.4g

Gesättigtes Fette 4.3g

Trans Fett

Cholesterin 39mg

Salz 700mg

Gesamte Kohlenhydrate 21.9g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker

Eiweiß 15g

Vitamin D

Kalzium 149mg

Eisen 3mg

Kalium 232mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

32 %

0,39 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

24 %

3,78 mg

Pantothensäure

7 %

0,33 mg

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

47 mcg

Folsäure

27,9 mcg

Lebensmittelfolat

19,1 mcg

Angereichertes Folat

66 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

51 %

1,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,27 mcg

Retinol

—

β-Carotin

17,8 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

29,2 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

4 %

0,55 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,05 mg

γ-Tocopherol

3,84 mg

δ-Tocopherol

2,15 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

22 %

26,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

149 mg

Eisen

16 %

2,82 mg

Magnesium

6 %

26,7 mg

Phosphor

16 %

197 mg

Kalium

5 %

232 mg

Salz

30 %

700 mg

Zink

25 %

2,73 mg

Kupfer

16 %

0,14 mg

Mangan

12 %

0,28 mg

Selen

30 %

16,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,4 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,28 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,32 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

2,38 g

Margarinsäure

0,05 g

Stearinsäure

1,26 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

5 g

Myristoleinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,16 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

4,77 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,43 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,93 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,47 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

13 %

39,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

30 %

15 g

Tryptophan

0,18 g

Threonin

0,64 g

Isoleucin

0,64 g

Leucin

1,18 g

Lysin

1,04 g

Methionin

0,32 g

Cystin

0,19 g

Phenylalanin

0,69 g

Tyrosin

0,49 g

Valin

0,71 g

Arginin

0,79 g

Histidin

0,41 g

Alanin

0,72 g

Asparaginsäure

1,34 g

Glutaminsäure

3,05 g

Glycin

0,58 g

Prolin

0,97 g

Serin

0,7 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21,9 g

Ballaststoffe

7 %

2,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,19 g

Glukose

0,28 g

Fruktose

0,8 g

Laktose

0,19 g

Maltose

0,22 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

16,8 g

Kalorien

286 kcal

Wasser

72,2 g

Asche

2,6 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Artikel (127 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Taco Bell Soft Taco mit Steak enthält 11,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (229g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

19,8g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Taco Bell Soft Taco mit Steak

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡