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Taco Bell Soft Taco mit Rindfleisch

TACO BELL, Soft Taco with beef, cheese and lettuce

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 jeder Taco (102G)

Menge pro Portion

Kalorien

210

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,9g

13 %

Gesättigtes Fette 4,2g

21 %

Trans Fett 0,4g

Cholesterin 26mg

9 %

Salz 571mg

25 %

Gesamte Kohlenhydrate 20,6g

8 %

Ballaststoffe 3g

11 %

Gesamtzucker 1,6g

Eiweiß 9,4g

Vitamin D

Kalzium 125mg

10 %

Eisen 2mg

9 %

Kalium 164mg

3 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0,1 mg
Thiamin
15 %
0,18 mg
Riboflavin
10 %
0,13 mg
Niacin
18 %
2,94 mg
Pantothensäure
4 %
0,21 mg
Vitamin B6
4 %
0,06 mg
Folat
53 mcg
Folsäure
28,6 mcg
Lebensmittelfolat
24,5 mcg
Angereichertes Folat
72,4 mcg
Cholin
Betaine
Vitamin B12
36 %
0,86 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
Biotin
Vitamin A
0 %
4,08 mcg
Retinol
β-Carotin
49 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
2 %
80,6 IE
Lycopin
Lutein und Zeaxanthin
Vitamin E
3 %
0,41 mg
Vitamin E hinzugefügt
β-Tocopherol
0,02 mg
γ-Tocopherol
0,93 mg
δ-Tocopherol
0,46 mg
α-Tocotrienol
0,03 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
10 %
11,4 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
10 %
125 mg
Eisen
9 %
1,7 mg
Magnesium
5 %
19,4 mg
Phosphor
14 %
170 mg
Kalium
3 %
164 mg
Salz
25 %
571 mg
Zink
13 %
1,4 mg
Kupfer
8 %
0,07 mg
Mangan
14 %
0,32 mg
Selen
20 %
11,2 mcg
Fluorid
Jod

Fett
13 %
9,95 g
Gesättigtes Fette
21 %
4,24 g
Buttersäure
0,05 g
Capronsäure
0,04 g
Caprylsäure
0,02 g
Caprinsäure
0,06 g
Laurinsäure
0,07 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,37 g
Pentadecansäure
0,05 g
Palmitinsäure
2,06 g
Margarinsäure
0,08 g
Stearinsäure
1,4 g
Arachinsäure
0,02 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0,01 g
Monoungesättigtes Fett
3,31 g
Myristoleinsäure
0,05 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,2 g
Palmitoleinsäure
0,18 g
Trans-9-Hexadecensäure
0,02 g
Heptadecansäure
0,05 g
Octadec-9-ensäure
2,97 g
Ölsäure
2,63 g
Elaidinsäure
0,34 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,04 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,61 g
Octadeca-9,12-diensäure
1,39 g
Linolsäure
1,3 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0,04 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,05 g
Linolensäure
0,16 g
α-Linolensäure (ALA)
0,16 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0,01 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,01 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,02 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0,01 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0,01 g
Docosapentaensäure (DPA)
0,01 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,41 g
Transfett (Monoenoic)
0,36 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
9 %
25,5 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
19 %
9,44 g
Tryptophan
0,11 g
Threonin
0,38 g
Isoleucin
0,39 g
Leucin
0,74 g
Lysin
0,64 g
Methionin
0,2 g
Cystin
0,12 g
Phenylalanin
0,43 g
Tyrosin
0,31 g
Valin
0,46 g
Arginin
0,5 g
Histidin
0,27 g
Alanin
0,47 g
Asparaginsäure
0,78 g
Glutaminsäure
2,17 g
Glycin
0,53 g
Prolin
0,74 g
Serin
0,46 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
8 %
20,6 g
Ballaststoffe
11 %
2,96 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
1,6 g
Zuckerzusatz
Saccharose
0,13 g
Glukose
0,48 g
Fruktose
0,61 g
Laktose
0 g
Maltose
0,38 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
14,1 g

Kalorien
210 kcal
Wasser
60 g
Asche
2,03 g
Theobromin
Koffein
Alkohol

Portionsgrößen

  • 1 jeder Taco (102 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Gute Quelle für Thiamin
  • Gute Quelle für Niacin
  • Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Mäßiges Fett
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Lysine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Taco Bell Soft Taco mit Rindfleisch enthält 9,3g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,7 cups (180g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 17,7g pro 1 each taco

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Enthält Transfette.

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