Taco Bell Soft Taco mit Rindfleisch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 jeder Taco (102G)

Menge pro Portion

Kalorien

210

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,9g

13 %

Gesättigtes Fette 4,2g

21 %

Trans Fett 0,4g

Cholesterin 26mg

9 %

Salz 571mg

25 %

Gesamte Kohlenhydrate 20,6g

8 %

Ballaststoffe 3g

11 %

Gesamtzucker 1,6g

Eiweiß 9,4g

Vitamin D

Kalzium 125mg

10 %

Eisen 2mg

9 %

Kalium 164mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,1 mg

Thiamin

15 %

0,18 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

18 %

2,94 mg

Pantothensäure

4 %

0,21 mg

Vitamin B6

4 %

0,06 mg

Folat

53 mcg

Folsäure

28,6 mcg

Lebensmittelfolat

24,5 mcg

Angereichertes Folat

72,4 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

36 %

0,86 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

4,08 mcg

Retinol

—

β-Carotin

49 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

80,6 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

3 %

0,41 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

0,93 mg

δ-Tocopherol

0,46 mg

α-Tocotrienol

0,03 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

11,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

125 mg

Eisen

9 %

1,7 mg

Magnesium

5 %

19,4 mg

Phosphor

14 %

170 mg

Kalium

3 %

164 mg

Salz

25 %

571 mg

Zink

13 %

1,4 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

14 %

0,32 mg

Selen

20 %

11,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,95 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,24 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,37 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

2,06 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

1,4 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,31 g

Myristoleinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,2 g

Palmitoleinsäure

0,18 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,05 g

Octadec-9-ensäure

2,97 g

Ölsäure

2,63 g

Elaidinsäure

0,34 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,39 g

Linolsäure

1,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

0,16 g

α-Linolensäure (ALA)

0,16 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,41 g

Transfett (Monoenoic)

0,36 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

25,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,44 g

Tryptophan

0,11 g

Threonin

0,38 g

Isoleucin

0,39 g

Leucin

0,74 g

Lysin

0,64 g

Methionin

0,2 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,43 g

Tyrosin

0,31 g

Valin

0,46 g

Arginin

0,5 g

Histidin

0,27 g

Alanin

0,47 g

Asparaginsäure

0,78 g

Glutaminsäure

2,17 g

Glycin

0,53 g

Prolin

0,74 g

Serin

0,46 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

20,6 g

Ballaststoffe

11 %

2,96 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,13 g

Glukose

0,48 g

Fruktose

0,61 g

Laktose

0 g

Maltose

0,38 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

14,1 g

Kalorien

210 kcal

Wasser

60 g

Asche

2,03 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 jeder Taco (102 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Taco Bell Soft Taco mit Rindfleisch enthält 9,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,7 cups (180g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

17,7g pro 1 each taco

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Taco Bell Soft Taco mit Rindfleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡