Süße Molke Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (246G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.9g

Gesättigtes Fette 0.6g

Trans Fett

Cholesterin 5mg

Salz 133mg

Gesamte Kohlenhydrate 12.6g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 12.6g

Eiweiß 2.1g

Vitamin D

Kalzium 116mg

Eisen 0mg

Kalium 396mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,25 mg

Thiamin

7 %

0,09 mg

Riboflavin

30 %

0,39 mg

Niacin

1 %

0,18 mg

Pantothensäure

19 %

0,94 mg

Vitamin B6

4 %

0,08 mg

Folat

2,46 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

2,46 mcg

Angereichertes Folat

2,46 mcg

Cholin

7 %

39,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

29 %

0,69 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

7,38 mcg

Retinol

7,38 mcg

β-Carotin

2,46 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

29,5 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

116 mg

Eisen

1 %

0,15 mg

Magnesium

5 %

19,7 mg

Phosphor

9 %

113 mg

Kalium

8 %

396 mg

Salz

6 %

133 mg

Zink

3 %

0,32 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0 mg

Selen

8 %

4,67 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,89 g

Gesättigtes Fette

3 %

0,57 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,27 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,08 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,25 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,21 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,03 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,02 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

4,92 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

4 %

2,09 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,13 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,19 g

Lysin

0,17 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,04 g

Phenylalanin

0,07 g

Tyrosin

0,06 g

Valin

0,11 g

Arginin

0,06 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,2 g

Glutaminsäure

0,36 g

Glycin

0,04 g

Prolin

0,13 g

Serin

0,1 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

12,6 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

12,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

66,4 kcal

Wasser

229 g

Asche

1,3 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (246 g)
1 Quart (984 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Pantothensäure

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Süße Molke enthält 0,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (17g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

12,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Süße Molke

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡