Süße Gurken Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gehackt (160G)

Menge pro Portion

Kalorien

146

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.7g

Gesättigtes Fette 0.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 731mg

Gesamte Kohlenhydrate 33.8g

Ballaststoffe 1.6g

Gesamtzucker 29.2g

Eiweiß 0.9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 98mg

Eisen 0mg

Kalium 160mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

1,12 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

1 %

0,18 mg

Pantothensäure

2 %

0,08 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

1,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

1,6 mcg

Angereichertes Folat

1,6 mcg

Cholin

1 %

4,96 mg

Betaine

0,48 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60,8 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

520 mcg

α-Carotin

130 mcg

β-Cryptoxanthin

298 mcg

Vitamin A IE

24 %

1.220 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

272 mcg

Vitamin E

4 %

0,58 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

63 %

75,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

97,6 mg

Eisen

2 %

0,4 mg

Magnesium

3 %

11,2 mg

Phosphor

2 %

28,8 mg

Kalium

3 %

160 mg

Salz

32 %

731 mg

Zink

2 %

0,19 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

5 %

0,1 mg

Selen

0 %

0 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,66 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,11 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,09 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,01 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,01 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,07 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

22,4 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

0,93 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,03 g

Isoleucin

0,03 g

Leucin

0,04 g

Lysin

0,05 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,03 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,03 g

Arginin

0,05 g

Histidin

0,01 g

Alanin

0,04 g

Asparaginsäure

0,07 g

Glutaminsäure

0,27 g

Glycin

0,04 g

Prolin

0,02 g

Serin

0,05 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,8 g

Ballaststoffe

6 %

1,6 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

29,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

14,7 g

Fruktose

14,1 g

Laktose

0 g

Maltose

0,46 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

146 kcal

Wasser

122 g

Asche

2,64 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gehackt (160 g)
1 Tasse in Scheiben geschnitten oder Chips (153 g)
1 large Gherkin (3" long) (35 g)
1 Gherkin (2-3/4" long) (25 g)
1 midget Gherkin (2-1/8" long) (6 g)
1 Chip (7.5 g)
1 small Gherkin (2-1/2" long) (15 g)
1 Speergurke (20 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 71% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Süße Gurken enthält 0,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (11g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

32,2g pro 1 cup, chopped

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Süße Gurken

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡