Schweinefleisch süß-sauer Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (609G)

Menge pro Portion

Kalorien

1644

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 95.4g

Gesättigtes Fette 16.3g

Trans Fett 0.5g

Cholesterin 146mg

Salz 1851mg

Gesamte Kohlenhydrate 142.1g

Ballaststoffe 6.1g

Gesamtzucker 63g

Eiweiß 54.3g

Vitamin D

Kalzium 280mg

Eisen 19mg

Kalium 926mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

16 %

14 mg

Thiamin

119 %

1,43 mg

Riboflavin

48 %

0,63 mg

Niacin

80 %

12,9 mg

Pantothensäure

54 %

2,7 mg

Vitamin B6

61 %

1,04 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

36 %

198 mg

Betaine

45,1 mg

Vitamin B12

48 %

1,16 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

20 %

177 mcg

Retinol

12,2 mcg

β-Carotin

1.580 mcg

α-Carotin

847 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

67 %

3.370 IE

Lycopin

1.210 mcg

Lutein und Zeaxanthin

134 mcg

Vitamin E

36 %

5,42 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,37 mg

γ-Tocopherol

19,9 mg

δ-Tocopherol

7,8 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,06 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

142 %

170 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

22 %

280 mg

Eisen

104 %

18,7 mg

Magnesium

19 %

79,2 mg

Phosphor

65 %

810 mg

Kalium

20 %

926 mg

Salz

80 %

1.850 mg

Zink

59 %

6,52 mg

Kupfer

41 %

0,37 mg

Mangan

46 %

1,05 mg

Selen

107 %

59,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

122 %

95,4 g

Gesättigtes Fette

82 %

16,3 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,26 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

10,9 g

Margarinsäure

0,11 g

Stearinsäure

4,38 g

Arachinsäure

0,24 g

Behensäure

0,21 g

Lignocerinsäure

0,07 g

Monoungesättigtes Fett

21,5 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,45 g

Palmitoleinsäure

0,45 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,09 g

Octadec-9-ensäure

20,4 g

Ölsäure

20,2 g

Elaidinsäure

0,18 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,44 g

Docos-13-ensäure

0,04 g

Erucasäure

0,02 g

Brassidinsäure

0,02 g

Nervonsäure

0,02 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

43,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

38,2 g

Linolsäure

37,8 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,09 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,32 g

Linolensäure

4,79 g

α-Linolensäure (ALA)

4,78 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,08 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,15 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,03 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,53 g

Transfett (Monoenoic)

0,21 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

49 %

146 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

109 %

54,3 g

Tryptophan

0,63 g

Threonin

2,31 g

Isoleucin

2,34 g

Leucin

4,38 g

Lysin

4,11 g

Methionin

1,28 g

Cystin

0,69 g

Phenylalanin

2,13 g

Tyrosin

1,57 g

Valin

2,55 g

Arginin

3,34 g

Histidin

1,78 g

Alanin

2,94 g

Asparaginsäure

4,76 g

Glutaminsäure

11,7 g

Glycin

2,47 g

Prolin

2,78 g

Serin

2,36 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

52 %

142 g

Ballaststoffe

22 %

6,09 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

63 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

27,2 g

Glukose

18,3 g

Fruktose

17,4 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

71,6 g

Kalorien

1.640 kcal

Wasser

310 g

Asche

7,61 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Befehl (609 g)
3 Stücke (42 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schweinefleisch süß-sauer enthält 8,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (173g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

136,1g pro 1 order

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

4,835g pro 1 order
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

37,898g per 1 order.

Reich an Cholesterin.

Schweinefleisch süß-sauer

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡