Subway Turkey Sub Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Zoll sub (184G)

Menge pro Portion

Kalorien

270

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.3g

Gesättigtes Fette 0.9g

Trans Fett 0g

Cholesterin 18mg

Salz 583mg

Gesamte Kohlenhydrate 41.3g

Ballaststoffe 2.4g

Gesamtzucker 5.7g

Eiweiß 16.8g

Vitamin D

Kalzium 311mg

Eisen 3mg

Kalium 466mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

2,21 mg

Thiamin

41 %

0,5 mg

Riboflavin

32 %

0,42 mg

Niacin

53 %

8,5 mg

Pantothensäure

16 %

0,78 mg

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

121 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

3,68 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

51,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

86,5 IE

Lycopin

381 mcg

Lutein und Zeaxanthin

132 mcg

Vitamin E

3 %

0,52 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,13 mg

γ-Tocopherol

1,03 mg

δ-Tocopherol

0,35 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0,68 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

24 %

311 mg

Eisen

19 %

3,39 mg

Magnesium

10 %

42,3 mg

Phosphor

18 %

224 mg

Kalium

10 %

466 mg

Salz

25 %

583 mg

Zink

11 %

1,21 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

24 %

0,55 mg

Selen

57 %

31,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

4,25 g

Gesättigtes Fette

4 %

0,88 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

0,62 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,2 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

0,96 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,89 g

Ölsäure

0,88 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,91 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,69 g

Linolsäure

1,67 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,16 g

α-Linolensäure (ALA)

0,16 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,03 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

18,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

16,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

41,3 g

Ballaststoffe

9 %

2,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,69 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,17 g

Fruktose

2,36 g

Laktose

0 g

Maltose

1,16 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

30,7 g

Kalorien

270 kcal

Wasser

118 g

Asche

3,35 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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