Subway Steak & Cheese Sub Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Zoll sub (201G)

Menge pro Portion

Kalorien

368

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.7g

Gesättigtes Fette 4.1g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 48mg

Salz 892mg

Gesamte Kohlenhydrate 43.2g

Ballaststoffe 2.4g

Gesamtzucker 6.9g

Eiweiß 24.7g

Vitamin D

Kalzium 368mg

Eisen 4mg

Kalium 368mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

1,21 mg

Thiamin

42 %

0,51 mg

Riboflavin

41 %

0,53 mg

Niacin

45 %

7,2 mg

Pantothensäure

18 %

0,88 mg

Vitamin B6

23 %

0,39 mg

Folat

127 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

49 %

1,17 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

3 %

24,1 mcg

Retinol

18,1 mcg

β-Carotin

66,3 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

3 %

175 IE

Lycopin

408 mcg

Lutein und Zeaxanthin

113 mcg

Vitamin E

5 %

0,8 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,12 mg

γ-Tocopherol

0,88 mg

δ-Tocopherol

0,3 mg

α-Tocotrienol

0,06 mg

β-Tocotrienol

0,8 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

28 %

368 mg

Eisen

23 %

4,06 mg

Magnesium

11 %

44,2 mg

Phosphor

21 %

265 mg

Kalium

8 %

368 mg

Salz

39 %

892 mg

Zink

36 %

3,98 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

24 %

0,56 mg

Selen

64 %

35,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

10,7 g

Gesättigtes Fette

20 %

4,08 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,41 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

2,28 g

Margarinsäure

0,07 g

Stearinsäure

0,97 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,49 g

Myristoleinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,25 g

Palmitoleinsäure

0,24 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,05 g

Octadec-9-ensäure

3,09 g

Ölsäure

2,78 g

Elaidinsäure

0,31 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,7 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,47 g

Linolsäure

1,39 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,14 g

α-Linolensäure (ALA)

0,14 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,37 g

Transfett (Monoenoic)

0,32 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

16 %

48,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

49 %

24,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

43,2 g

Ballaststoffe

9 %

2,41 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,85 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,73 g

Fruktose

2,91 g

Laktose

0 g

Maltose

1,21 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

33 g

Kalorien

368 kcal

Wasser

118 g

Asche

4,04 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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