Subway-Fleischbällchen Marinara Sub Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Zoll sub (209G)

Menge pro Portion

Kalorien

458

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.7g

Gesättigtes Fette 6.5g

Trans Fett 0.9g

Cholesterin 31mg

Salz 913mg

Gesamte Kohlenhydrate 54.4g

Ballaststoffe 4.4g

Gesamtzucker 10.4g

Eiweiß 20.4g

Vitamin D

Kalzium 368mg

Eisen 5mg

Kalium 575mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

0,84 mg

Thiamin

44 %

0,52 mg

Riboflavin

41 %

0,53 mg

Niacin

46 %

7,41 mg

Pantothensäure

18 %

0,89 mg

Vitamin B6

16 %

0,28 mg

Folat

165 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

48 %

1,15 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

3 %

31,3 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

366 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

12 %

610 IE

Lycopin

6.590 mcg

Lutein und Zeaxanthin

199 mcg

Vitamin E

11 %

1,65 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,17 mg

γ-Tocopherol

1,38 mg

δ-Tocopherol

0,5 mg

α-Tocotrienol

0,08 mg

β-Tocotrienol

0,65 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

28 %

368 mg

Eisen

27 %

4,85 mg

Magnesium

14 %

60,6 mg

Phosphor

16 %

203 mg

Kalium

12 %

575 mg

Salz

40 %

913 mg

Zink

23 %

2,49 mg

Kupfer

31 %

0,28 mg

Mangan

39 %

0,89 mg

Selen

52 %

28,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

23 %

17,7 g

Gesättigtes Fette

33 %

6,53 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,45 g

Pentadecansäure

0,07 g

Palmitinsäure

3,71 g

Margarinsäure

0,18 g

Stearinsäure

2,05 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

7,47 g

Myristoleinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,58 g

Palmitoleinsäure

0,53 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,04 g

Heptadecansäure

0,12 g

Octadec-9-ensäure

6,58 g

Ölsäure

5,82 g

Elaidinsäure

0,76 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,35 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,09 g

Linolsäure

1,92 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,08 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,08 g

Linolensäure

0,21 g

α-Linolensäure (ALA)

0,2 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,88 g

Transfett (Monoenoic)

0,8 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

31,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

20 %

54,4 g

Ballaststoffe

16 %

4,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

10,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

4,03 g

Fruktose

4,37 g

Laktose

0 g

Maltose

2,01 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

34,3 g

Kalorien

458 kcal

Wasser

112 g

Asche

4,54 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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