Subway Schwarzwälder Schinken Sub Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Zoll sub (184G)

Menge pro Portion

Kalorien

278

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4,7g

6 %

Gesättigtes Fette 1,2g

6 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 22mg

7 %

Salz 729mg

32 %

Gesamte Kohlenhydrate 42,2g

15 %

Ballaststoffe 2,4g

9 %

Gesamtzucker 6,5g

Eiweiß 16,8g

Vitamin D

Kalzium 311mg

24 %

Eisen 3mg

18 %

Kalium 675mg

14 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,66 mg

Thiamin

58 %

0,69 mg

Riboflavin

34 %

0,45 mg

Niacin

48 %

7,69 mg

Pantothensäure

16 %

0,8 mg

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

132 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

3,68 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

46 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

75,4 IE

Lycopin

307 mcg

Lutein und Zeaxanthin

140 mcg

Vitamin E

4 %

0,53 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,15 mg

γ-Tocopherol

0,85 mg

δ-Tocopherol

0,24 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0,66 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

24 %

311 mg

Eisen

18 %

3,28 mg

Magnesium

9 %

36,8 mg

Phosphor

17 %

213 mg

Kalium

14 %

675 mg

Salz

32 %

729 mg

Zink

15 %

1,62 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

24 %

0,56 mg

Selen

58 %

31,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,66 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,15 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,79 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,3 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

1,4 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

0,07 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,3 g

Ölsäure

1,29 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,53 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,35 g

Linolsäure

1,34 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

0,11 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,02 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

22,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

16,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

42,2 g

Ballaststoffe

9 %

2,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,51 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,8 g

Fruktose

2,43 g

Laktose

0 g

Maltose

1,27 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

31,9 g

Kalorien

278 kcal

Wasser

116 g

Asche

3,99 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Subway Schwarzwälder Schinken Sub

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡