Gefüllte grüne Paprika Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Mahlzeit (14 Unzen) (397G)

Menge pro Portion

Kalorien

373

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.4g

Gesättigtes Fette 5.1g

Trans Fett

Cholesterin 48mg

Salz 1151mg

Gesamte Kohlenhydrate 36.8g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 19.4g

Vitamin D

Kalzium 163mg

Eisen 8mg

Kalium 762mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

72 %

65,1 mg

Thiamin

15 %

0,18 mg

Riboflavin

18 %

0,24 mg

Niacin

30 %

4,81 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

35 %

0,6 mg

Folat

51,6 mcg

Folsäure

3,97 mcg

Lebensmittelfolat

47,6 mcg

Angereichertes Folat

51,6 mcg

Cholin

12 %

66,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

65 %

1,55 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

15 %

139 mcg

Retinol

87,3 mcg

β-Carotin

627 mcg

α-Carotin

15,9 mcg

β-Cryptoxanthin

7,94 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

8.260 mcg

Lutein und Zeaxanthin

409 mcg

Vitamin E

16 %

2,38 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

86 %

103 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

13 %

163 mg

Eisen

46 %

8,26 mg

Magnesium

16 %

67,5 mg

Phosphor

17 %

214 mg

Kalium

16 %

762 mg

Salz

50 %

1.150 mg

Zink

39 %

4,33 mg

Kupfer

42 %

0,38 mg

Mangan

—

Selen

32 %

17,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,4 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,15 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,24 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,5 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,19 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,88 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,28 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

16 %

47,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

36,8 g

Ballaststoffe

17 %

4,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

373 kcal

Wasser

318 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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