Gefüllte Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Kohlrolle (103G)

Menge pro Portion

Kalorien

115

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5,2g

7 %

Gesättigtes Fette 1,9g

10 %

Trans Fett

Cholesterin 39mg

13 %

Salz 349mg

15 %

Gesamte Kohlenhydrate 8,8g

3 %

Ballaststoffe 1,3g

5 %

Gesamtzucker

Eiweiß 8,7g

Vitamin D

Kalzium 29mg

2 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 248mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

14 %

12,9 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

12 %

1,97 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

24,7 mcg

Folsäure

5,15 mcg

Lebensmittelfolat

19,6 mcg

Angereichertes Folat

27,8 mcg

Cholin

7 %

38,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

32 %

0,77 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

18,5 mcg

Retinol

7,21 mcg

β-Carotin

122 mcg

α-Carotin

19,6 mcg

β-Cryptoxanthin

1,03 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

3.230 mcg

Lutein und Zeaxanthin

58,7 mcg

Vitamin E

4 %

0,53 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

23 %

27,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28,8 mg

Eisen

7 %

1,28 mg

Magnesium

4 %

16,5 mg

Phosphor

7 %

84,5 mg

Kalium

5 %

248 mg

Salz

15 %

349 mg

Zink

18 %

1,96 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

—

Selen

15 %

8,34 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,18 g

Gesättigtes Fette

10 %

1,94 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,11 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,59 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,25 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,26 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

13 %

39,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,77 g

Ballaststoffe

5 %

1,34 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

115 kcal

Wasser

78,9 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Gefüllte Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis

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