Gemüse dünsten Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (165G)

Menge pro Portion

Kalorien

122

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.7g

Gesättigtes Fette 2.7g

Trans Fett

Cholesterin 12mg

Salz 459mg

Gesamte Kohlenhydrate 19.3g

Ballaststoffe 3.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 1.7g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 1mg

Kalium 394mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

8 %

7,59 mg

Thiamin

7 %

0,09 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

7 %

1,18 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

15 %

0,25 mg

Folat

19,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

19,8 mcg

Angereichertes Folat

19,8 mcg

Cholin

3 %

16,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

64 %

578 mcg

Retinol

34,6 mcg

β-Carotin

5.270 mcg

α-Carotin

2.360 mcg

β-Cryptoxanthin

127 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

488 mcg

Vitamin E

6 %

0,83 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14 %

16,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

37,9 mg

Eisen

4 %

0,66 mg

Magnesium

6 %

23,1 mg

Phosphor

4 %

52,8 mg

Kalium

8 %

394 mg

Salz

20 %

459 mg

Zink

4 %

0,43 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

—

Selen

2 %

0,83 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,67 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,71 g

Buttersäure

0,16 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,13 g

Laurinsäure

0,14 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,38 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,19 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,52 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,1 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,41 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

11,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,75 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

19,3 g

Ballaststoffe

14 %

3,79 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

122 kcal

Wasser

137 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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